Esfuerzo Fisico 1

Esfuerzo físico

• Se entiende por esfuerzo la utilización continuada
o intensa de las cualidades físicas para la
realización de algún ejercicio físico.

• La resistencia física es en la que serealiza trabajo o
actividades que quieren fuerza, la mayoría necesita
capacidad cardiovascular y resistencia muscular.

• La resistencia muscular es la capacidad de un
grupo de músculos para generarcontracciones
repetidas contra una carga.
• Contracciones Isométricas, Isotónicas, Mixtas.

• La resistencia cardiovascular es la capacidad del
sistema cardiovascular
• Corazón
• Pulmones
• Sistemavascular.
• Para captar, extraer, transportar y usar oxigeno y
eliminar productos de desecho.

Alteraciones en la resistencia
muscular.
• El músculo por el esfuerzo físico, puede sufrir una
sobrecarga.
•La sobrecarga es el estimulo fisiológico que
consigue adaptaciones musculares positivas.
• El desuso produce cambios negativos.

• Una lesión directa a la unidad musculo tendinosa
• Tendón
•Inserción ósea
• Musculo

Contraindicaciones.
• Contusión muscular como un golpe en el cuádriceps femoral
•
•
•
•

produce hemorragia e hinchazón en el músculo.
Desgarro musculares
Tendinitis.
TraumatismosEj Adulto mayor, caída por no flexionar bien la pierna en una
banqueta.
• Provoca una rotura del maguito de rotadores o fractura de
humero.

• Embarazos
• Esclerosis multiple

Precaución con
•Cardiopatías

•

• Angina de pecho
• Soplo
• Isquemica
Respiratorias

Déficit respiratorio

• Es aquella que tiene una disminución de las capacidades
ventilatorias.

• La manera de saber si tiene unabuena salida y entrada de
aire es por la
• Espirómetro.

Indicaciones
• Todas aquellas personas que aunque tengan un problema
leve a moderado puede realizar una actividad fisica.

Contraindicaciones
•Tumores pulmonares
• Enfisemas
• EPOC

Reeducación de
sensibilidad

Receptores

Exteroceptores

Corpúsculo de
Meissner, Células
de Merkel y
Células ciliares
(Tacto)

Corpúsculo de
Ruffini...