Esposos

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La dieta de los 13 días también se le conoce como la dieta de la NASAporque surgió como  régimen de alimentación para la preparación física de los astronautas. Es una dieta baja en carbohidratos,vitaminas y minerales.
Como su nombre lo indica, no debes hacer esta dieta más allá de los 13 días establecidos. Debes seguirla al pie de la letra. Ojo, está prohibida para las embarazadas, personassiguiendo tratamiento médico,colesteroly el ácido úrico elevados. Esta dieta es muy rica en proteínas animales, por lo que podría causar un ataque de gota en personas predispuestas a esta enfermedad.Con la dieta de los 13 días puedes perder hasta 10 kilos, pero antes de empezarla debes consultarla con tu médico. Para asegurar que funciones, no adereces ni cocines con aceites, mantequilla nimargarina. Puedes usar vinagre de manzana.
Menú de la dieta de los 13 días
Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera ala plancha
Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural osaborizado, descremado y sin azúcar
Tercer día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o enomelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde
Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensaladade frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza dezanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sexto día
Desayuno:...
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