estilo de vida saludable

ESTILO DE VIDA SALIDABLE.
Un estilo de vida salidablees el que siguen my ocas personasporque muchas épocas del año es muy caro tener este estilo de vida y resulta imposible.
Un estilo de vida saludable es comer cosas sanas tales como: frutas, verduras, algunas carnes, cierta clase delácteos, asi también como poca grasa, también hay que consumir mucha agua según los científicos la dosis de agua al dia que la gente debe consumir es de 2 litros minimo por dia pudes tomar esa cantidadpero de preferencia hay que consumir mas. Tambie hay que comor 3 veces al dia es lo que recomiendan para tener energía para todo el dia. A actividad física y la práctica deportiva son elementosbásicos de los estilos de vida saludables. Recientemente esta impresión ha sido reforzada por nuevas evidencias científicas que vinculan dichas actividades con un amplio conjunto de beneficios de saludfísicos y mentales. Resulta pues, evidente, ante estas consideraciones, que tanto los sistemas de salud como otras instituciones (educativas, sociales, etc.), deben alentar estrategias eficaces quepromuevan la adopción de estilos de vida físicamente activos.
Es un reflejo del bienestar global físico, mental y social de la persona que rebasa, ampliamente, la mera ausencia de enfermedad. La salud nose mantiene estable en el transcurso del tiempo y puede variar, en un desarrollo continuo, desde un funcionamiento fisiológico óptimo (alto nivel de bienestar) hasta situaciones próximas a la muerte(mala salud). La OMS expresa que el término salud conforma elconjunto global bio-psico-social de la persona. La persona sedentaria es aquella que realiza menos de 3 veces a la semana algunaactividadfísica de predominio aeróbico leve o moderado , o, también, la que no efectúa adecuadamente programas de ejercicios físicos en función con la prevención, corrección o rehabilitación de las...