estilo de vida saludable


CHARLA EDUCATIVA
Dx de enfermería:
Conocimientos deficientes relacionado con percepción inadecuadas
Disposición para mejorar los conocimientos
Disposición para mejorar la salud


OBJETIVOS
CONTENIDO DEL TEMA
ACTIVIDADES
Realizar una presentación adecuada del tema.
Saludo: muy buenos días señores, me podrían brindar unos minutos de su tiempo?. Soy interna de enfermería de laU.S.M.P. y hoy queremos hablarles de cómo mejorar nuestro bienes estar mediante los ESTILOS DE VIDA SALUDBLES
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Concientizar a los familiares y pacientes de la importancia de estilos de vida saludables.

¿Qué son los estilos de vida saludable?
Los buenos hábitos de salud que pueden ayudar a evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida.
Definidos como los procesos sociales, lastradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.
 
Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone deacciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza social.


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Lograr que identifiquen las medidas que lo ayudara a sentirse y a vivir mejor

¿Cuáles son las medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor?
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
No fumar
No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes dealcoholismo
Utilizar los medicamentos recetados por el médico según las instrucciones
Consumir una dieta saludable y equilibrada
Cuidar los dientes
Controlar la hipertensión arterial
Seguir buenas prácticas de seguridad

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Brindar información acerca de la importancia del ejercicio

EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece loshuesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión.
Hable con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensión o diabetes. Esto ayuda a garantizar que el ejercicio sea seguro y que usted le saque el mejor provecho.

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Brindar información sobrelas consecuencias el tabaquismo

TABAQUISMO

Se calcula que el consumo de cigarrillo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Una de cada cinco muertes cada año es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.
La exposición indirecta al cigarrillo puede causar cáncer pulmonar en personas que no fuman. La exposición indirecta al tabaco también está ligada conenfermedades cardíacas.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Hable con el médico o el personal de enfermería sobre medicamentos y programas que le puedan ayudar a dejar de fumar. 

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Brindar información relacionada a los efectos nocivos del consumo de alcohol

CONSUMO DE ALCOHOL
El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia lasemociones, el pensamiento y el juicio. Con la ingestión continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida del equilibrio.
El alcoholismo puede llevar a que se presenten enfermedades como:
Enfermedades del hígado y del páncreas
Cáncer y otras enfermedades del tubo digestivo
Daño al miocardio
Daño cerebral
No tome alcoholdurante el embarazo. El alcohol puede causar daño serio al feto y llevar a que se presente el síndrome de alcoholismo fetal.
Los padres deben hablar con sus hijos acerca de los efectos peligrosos del alcohol. Consulte con el médico si usted o alguien cercano tiene un problema con el alcohol. Muchas personas cuyas vidas han resultado afectadas por el alcohol se benefician al formar parte un grupo...