Estilo de vida saludable





¿Qué es estilo de vida? Es elconjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza diariamente o con determinada frecuencia; todo depende de sus conocimientos, necesidades, posibilidades económicas, entreotros aspectos.
Cuando se mantiene un estilo de vida SALUDABLE se involucran actividades que no causan efectos negativos sobre la salud, entre los cuales se encuentran:Alimentación correcta, práctica de actividad física y manejo adecuado del estrés. ¡A favor de unaalimentación correcta!: Adoptar un nuevo estilo de alimentación implica disminuir el contenido de calorías, además, comer bien significa disfrutar de un buen sabor, así como de una buena nutrición. Éstase puede lograr tomando en cuentas las siguientes características para asegurar una sana alimentación y por lo tanto salud:Completa: incluye alimentos de cada uno de los grupos de alimentos: verdura y fruta, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas; para asegurar la ingestión de todos los nutrimentosnecesarios. Equilibrada: guardaproporciones adecuadas entre proteínas, carbohidratos y grasas. Sabiendo que todos los nutrimentos son igual de importantes para mantener la salud. Suficiente:pretende cubrir con las necesidades nutricias que cada persona requiere y obtener un peso saludable. En el caso de los niños se favorece el crecimiento y desarrollo en la velocidad adecuada....