Estilo De Vida

LA IMPORTANCIA DE TENERHÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Tener hábitos y estilos de vida saludable son importantes para el ser humanos.De allí dependen una vida sana, prevención de enfermedadesy un correctofuncionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo.Una ayuda muy importante para mantener estos hábitos y estilos de vida, sonlas guías alimentarias pues ellas contienen planeamientosque orientan a lapoblación sobre el consumo de alimento y un completo bienestar nutricional.Además estas guías ofrecen una completa información sobre lo que la poblacióndebe consumir dependiendo laedad y los requerimientos de cada una de ellas,indicando a su vez los aspectos que deben ser modificados.Como ya se mencionó, estas guías apuntan al bienestar nutricional y paraello es necesario pensaren el tipo de nutrientes requiere el ser humano para elnormal funcionamiento de su cuerpo. Estos nutrientes llegan al cuerpo a travésde los alimentos, de allí la importancia de tener un balance en loque seconsume. Los nutrientes es el compuesto de todos los alimentos necesariospara las diversas funciones del organismo y se dividen en macronutrientes ymicronutrientes. En los macronutrientes, esdecir aquellos nutrientes que elcuerpo necesita en gran cantidad, encontramos: Los carbohidratos quieneshacen el mayor aporte energético de la dieta humana, las proteínas quecumplen funcionesmetabólicas, de crecimiento e inmunológicas de granimportancia para el organismo y los lípidos que ayudan al buen funcionamientode los seres vivos y representan la mayor fuente de energía para el organismoalaportar 9 calorías por gramo.Los micronutrientes por su parte no aportan energía, pero son factores decolaboración esenciales para que el metabolismo funciones. Están compuestospor las vitaminas y losminerales. Se les llama micronutrientes por que senecesitan en cantidades muy pequeñas, sin embargo son esenciales para elorganismo.Aunque todos estos nutrientes son tan indispensables para el...