Estilos de vida saludables

Estilos de vida saludables
¿Qué es un estilo de vida saludable?
Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud ymejorar la calidad de vida de las personas.
Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vidasaludable. Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de alimentos ricos en grasas y azúcares, son algunos comportamientos que deterioran la calidad devida y la salud. La adopción de un hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también lo son. Del mismo modo, es común que los hábitos perjudiciales no se practiquenaisladamente sino que sean parte de un estilo de vida no saludable.

. El grupo de expertos de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableció las siguientes proporciones:
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Cuidado de la dentadura
Unabuena limpieza de dientes y de encías tras todas las comidas y una visita al odontólogo cada año es fundamental a la hora de lograr un bienestar general.


¿Quiénes se pueden beneficiar adoptando unestilo de vida saludable?
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Siempre es buen momento para adoptar un estilo de vida saludable y todos se benefician al hacerlo. Es importante comprender que enfermarse no siempre es una fatalidad yque hay pasos que pueden darse, que están bajo nuestro control y permiten mejorar sustancialmente nuestra salud y calidad de vida, al mismo tiempo que disminuyen el riesgo de sufrir ciertasenfermedades.

. El color y el sabor de las plantas provienen de Algunos fitoquímicos, es decir, compuestos que desarrollan las plantas de manera natural. Las verduras y las frutas de un mismo color contienencantidades variables del mismo fitoquímico, que se encuentran en todas las partes comestibles de esos alimentos; sin embargo, frecuentemente se concentran en la piel, En el cuadro siguiente se...