estilos de vida saludables


FACULTAD DE MEDICINA HUMANA
ESCUELA PROFESIONAL DE MEDICINA HUMANA








“PROMOCION DE LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN NUESTRA SOCIEDAD”


ALUMNO:
BRUNO LADINES SHIRLEY
GARCIA CHUNGA ADA GABRIELA
SALINAS ADANAQUE KATTY
SANDOVAL SANCHEZ CLAUDIA
YANGUA ALBERCA PAMELA

DOCENTE:
EVELYN MERINO


PIURA 2013






ÍNDICE
CARATULA
DEDICATORIA
RESUMENINTRODUCCIÓN
I. MARCO METODOLOGICO:
1.1 OBJETIVOS
1.1.1 GENERALES
1.1.2 ESPECÍFICOS

1.2 ANTECEDENTES

II. MARCO TEÓRICO
2.1. CONCEPTO DEL DESARROLLO HUMANO
2.2. NECESIDADES HUMANAS FUNDAMENTALES 
2.3 CALIDAD DE VIDA
2.4 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
2.5 PROMOCION DE LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
2.5.1. Practicar ejercicio físico
2.5.2. Bienestar físico
2.5.3. Sueño
2.5.4. Nutriciónadecuada
2.5.5. Adoptar comportamientos de seguridad
2.5.6. Evitar el consumo de drogas
2.5.7. Desarrollo de un estilo de vida minimizador de emociones negativas
2.5.8. Adherencia terapéutica:
2.5.9. Tratamiento
2.5.10. Reduciendo el estrés
2.5.11. Relaciones
2.5.12. Trabajo

III. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

IV. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICASRESUMEN


El bienestar personal es un aspecto que no debemos descuidar el desempeño en nuestras actividades diarias que reflejara según el aspecto físico y mental.
En este tema se tratan aspectos de la vida como lo son el comer bien, el ejercicio, que tanto dormimos, exámenes médicos, el nivel de estrés, si tenemos algún vicio, inclusode que manera manejamos nuestra sexualidad entre otros.
Primero debemos de analizar nuestras rutinas básicas. Cuantas veces al día comemos y que cosas comemos. Una buena alimentación ayudara a tener la energía necesaria para las rutinas. También tendremos un control sobre nuestro peso, cuantas horas al día se duerme. Dormir bien no solamente significa el descanso físico para las actividades delsiguiente día, durante las horas de sueño el organismo realizara funciones que ayudan a prevenir enfermedades.
Realizar ejercicios ayuda a mantener al organismo sano, una mejor circulación, se libera estrés, se puede mantener el peso adecuado. Es importante que para conseguir el bienestar personal se debe de tener un control médico, estar al tanto de la vacunas, ser responsables de cómo se va avivir la sexualidad, planificar en caso de que se tenga una vida sexual activa, para así tener un control de la natalidad y prevenir enfermedades. El bienestar personal se resume en responsabilidad y amor propio preguntarse así mismo ¿qué es lo mejor para mí?












INTRODUCCIÓN

Los estilos de vida saludable son definidos como un conjunto de conductas relacionadas con la salud,acciones realizadas por una persona que van a influir en el proceso de obtener consecuencias físicas y fisiológicas inmediatas y a largo plazo, que repercuten en su bienestar físico y en su longevidad. (Oblitas, 2000, 2003, 2004, 2004a)
En la presente monografía se aborda el tema de promoción de los estilos de vida saludable, el cual es respaldado por los hallazgos de fuentes teóricas en dichaárea. El artículo resulta útil para todas aquellas personas que quieren cambiar y mejorar su estilo de vida actual, así como nuestra sociedad en general.
















I. MARCO METODOLOGICO:

1.1 OBJETIVOS

1.1.1 Objetivo general:

Incentivar a las personas a poder mejorar su estilo de vida.

1.1.2 Objetivos específicos:

Brindar recomendaciones prácticas para lamejora de los estilos de vida saludable.
Informar a la personas sobre las consecuencias que pueden existir por no tener adecuados estilos de vida saludables.

















VII. ANTECEDENTES


1. Se encontró como referencia un trabajo de investigación realizado en México, en el cual se aborda la promoción de estilos de vida saludable, así como la importancia que ha...