Estilos de vida saludables

Universidad Autónoma del Carmen
DES Ciencias de la Salud
Campus III


Materia
Psicología de la Nutrición

Trabajo
Ensayo sobre Estilos de Vida Saludable

Maestra
Patricia Flores López

Alumnas
Samia Dorantes Abraham
Deydamia Espinoza Balcázar
Wendy Ovando Severo
Dania Rodríguez Campos
María Jesús Verdejo Fajardo







ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Introducción
Como esbien sabido, los seres humanos van adquiriendo hábitos y conductas desde muy pequeños, los cuales moldean lo que será su estilo de vida. Incursionar en el tema de estilos de vida saludables no es posible hacerlo con un simple listado de comportamientos individuales y colectivos que definen que debemos hacer o no hacer para vivir más o menos años. Es necesario que nos adentremos primero en lo quees el concepto de calidad de vida, que viene de la mano con un estilo de vida saludable. Y entonces, es aquí donde nos preguntamos “¿Qué es calidad de vida?” bueno, el concepto genérico más usado para definirlo es el siguiente: “Calidad de vida es la percepción de un individuo de su posición en la vida, en el contexto cultural y el sistema de valores en que vive, en relación con sus metas,objetivos, expectativas, valores y preocupaciones.” Con este concepto, podemos entender entonces, que se puede considerar como uno de los determinantes más importantes del nivel de salud mundial. He ahí su valor e importancia.
También mencionamos otra palabra clave para formar un estilo de vida saludable: hábito. Debemos de tener en cuenta que, al igual que la calidad de vida, los hábitos terminan pordefinir nuestro estilo de vida. La definición es la siguiente: “El hábito es un mecanismo estable que crea destrezas o habilidades, es flexible y puede ser utilizado en varias situaciones de la vida diaria.” Los hábitos se basan en la construcción de rutinas en las cuales es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:
Definir cuáles son los hábitos que serán objeto del proceso deenseñanza-aprendizaje: cómo, cuándo y dónde practicarlos.
Estructurar los pasos o secuencias a seguir para su adecuada implementación y práctica constante en la vida diaria.
Dar a conocer la importancia y las ventajas de su práctica oportuna y constante.
Es muy importante que en todas las etapas de la vida, promovamos buenos hábitos que lleven a crear estilos de vidas saludables, que sean conformados poruna correcta alimentación, descanso, actividad física, actividades recreativas, responsabilidad personal, disciplina, actitud positiva, hábitos de higiene, cuidado del medio ambiente, etc. El testimonio de una vida saludable y la formación que promueva el adulto son las herramientas que le permitirán optar por prácticas favorables de salud. Este tema es de suma importancia para su estudio ycomprensión en la psicología de la salud y se refiere al desarrollo y fortalecimiento de aquellas conductas y estilos de vida que conducen a lograr un estado saludable. Hay una estrecha y clara relación entre la conducta de las personas y su estado general de salud, el estilo y calidad de vida. También existen hábitos que son influidos por las personas que están alrededor nuestro los cuales pueden sernocivos para la salud.
Salud, enfermedad, alimentación, ejercicio y entorno del individuo
Actualmente, estamos observando un cambio en los patrones de mortalidad en las sociedades desarrolladas. La razón es simple: el cambio en el estilo de vida de muchas personas ha logrado que esto sea cierto y una vez más, comprobamos que tanta importancia tiene el practicar buenos hábitos durante eldesarrollo humano para así asegurar la calidad de vida de cada individuo. La salud de los individuos depende en gran medida de comportamientos tales como realizar hábitos saludables, buscar cuidados médicos, obedecer las recomendaciones de los médicos, etc.
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