Estrés Y Mecanismos De Defensa

DEFINICION.
Toda exigencia ambiental que general un estado de tensión o amenaza y que requiere de cambios o adaptación.
El ajuste es cualquier intento de afrontar este tipo de situaciones,conciliando nuestras necesidades y deseos con las demandas del ambiente y con las probabilidades realistas. La manera en que en que superamos el estrés, tanto intenso como leve, influye de modo decisivo ennuestra salud y en la calidad de vida; un estrés prolongado o severo puede empeorar los trastornos físicos y psicológicos.
FUENTES DE ESTRESS
Algunas situaciones de vida o muerte, como la guerra ylos desastres naturales, son en si mismo estresantes. Los grandes cambios en la vida, tanto positivos como negativos Implican cierto grado de estrés.
 Cambios:
 Nimiedades: Eventos insignificantes,definidos como pequeñas molestias, irritación y frustración.
 Presión: Proviene de las fuerzas interna y externas, en uno u otro caso nos vemos obligados a intensificar el esfuerzo o alcanzar masaltos niveles de desempeño.
 Frustración: Nos sentimos cuando alguien o algo se interpone entre nosotros y nuestra meta. Cinco causas de la frustración son los retrasos, la falta de recursos, lasperdidas, el fracaso y la discriminación.
 Conflictos: estos surgen cuando nos hallamos frente a dos o mas exigencias, oportunidades, necesidades o metas incompartibles. Lewin(1935) mostro como variascombinaciones de dos tendencias producen tres tipos de conflictos:
 Conflicto de aproximación/aproximación: cuando una persona se siente atraída al mimo tiempo por dos metas deseables.
 Conflictode evitación/evitación: cuando un persona se encuentra entre dos posibilidades indeseables o amenazadoras.
 Conflicto de aproximación/evitación: El sujeto siente atracción o aversión por la mismameta.
TIPOS DE ESTRÉS
El estrés puede se negativo (distres) o positivo (eustres).
Eustrés = Cuando hay una buena adaptación (Éxito adaptativo), relacionado a la salud.
Distrés = Cuando no hay una...