Estres en el trabajo

Estrés Laboral
Introducción

La globalización, la necesidad de reaccionar rápidamente y las exigencias de la nueva era, han tenido un efecto en el estilo de vida de los trabajadores y trabajadoras alrededor del mundo.

Las exigencias en términos de conocimiento, polifuncionalidad y la competencia por los mejores puestos han generado que se gesten nuevas necesidades y nuevas exigenciaspara poder sobrevivir a un mundo globalizado.

Todas estas exigencias y nuevos requerimientos han hecho que las prioridades cambien de igual forma y que muchas personas se centren en la producción de dinero para poder suplir todas estas necesidades e invertir en sus estudios y familias. Todas estas exigencias producen reacciones físicas (activación, sudoración), cognitivas (pensamientos pococonstructivos, pensamientos positivos) y conductuales (podemos comportarnos de forma pasiva o conformista). Estas reacciones pueden ser adaptatitvas (la persona logra responder adecuadamente a las exigencias del ambiente) o inadaptativas (la persona no cuenta con las herramientas necesarias para enfrentar los retos que le impone el ambiente).

Las reacciones adaptativas producen que la personaproduzca más en el trabajo, pueda enfrentar las amenazas reales y logre alcanzar las metas, este es el nivel de estrés necesario para poder enfrentar los retos y que los teóricos le llaman eustress.

Por otra parte las reacciones desaptativas, es decir, cuando la persona no logra contar con las herramientas para enfrentarse a las exigencias dadas impuestas por la sociedad, la familia o por símismo, se produce lo que actualmente todos conocemos como estrés o distress como señalan los teóricos refiriéndose al tipo de estrés que desborda la capacidad de afrontamiento. Si no se generan los mecanismos para enfrentarlos esto puede afectar todo su ser integral, sus familias y su desempeño laboral. De ahí que es importante conocer que es el distress y como enfrentarlo.

El poder enfrentar lavida de una forma distinta y más tranquila depende de nosotros.

¿Qué es estrés?

El estrés es la respuesta biológica ante situaciones percibidas y evaluadas como amenazantes y ante las que el organismo no posee recursos para hacerle frente adecuadamente. Esto resalta el componente biológico de la respuesta pero al mismo tiempo se denotan dos variables psicológicas mediadoras: la valoracióncognitiva (la evaluación que realizamos a nivel de pensamiento) de la situación y la capacidad de la persona para hacerle frente.

Uno de los primeros teóricos que definieron el concepto de estrés fue Hans Selye. Este teórico realizó investigaciones en animales. Tras observar las reacciones propias de los animales ante situaciones amenazantes, definió el estrés como la respuesta inespecíficadel organismo a toda exigencia hecha por él, dicha respuesta produce un estado de desequilibrio corporal ocasionado por un estímulo (persona, lugar cosa o situación) al que llamó estresor. Tiene lugar cuando una estimulación incrementa la activación de un organismo más rápidamente que su capacidad de adaptación para atenuarla. Esta activación se refiere a lo físico, es decir las sustancias queel organismo produce cuando se ve enfrentado a una amenaza del ambiente. Por ejemplo; la reacción de una cebra ante el asecho de una leona.

Otro aspecto importante a señalar es que Selye se refiere a las reacciones necesarias y positivas ante ciertas demandas como eustress y a las que desgastan nuestro organismo como distress.

Selye llamó a la reacción biológica que tenían estos animalesante un peligro inmediato como el síndrome general de adaptación. Este síndrome son todas las reacciones consecutivas del organismo cuando es expuesto continuamente a una situación de peligro.

Este síndrome tiene tres fases;

1. Alarma: el organismo reacciona con una fuerte activación física para enfrentar el peligro y su resistencia se disminuye temporalmente.

2. Resistencia:...