Estres
Páginas: 3 (567 palabras)
Publicado: 16 de abril de 2010
I. TEMA: ESTRÉS
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Puede ser positivo cuando éste te motiva avencer obstáculos, pero cuando el estrés es muy extremo puede ser perjudicial.
¿Cómo se produce el estrés?
Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente debenser muy intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva yexperiencia de estrés. La situación no la podemos cambiar pero lo que si podemos, es empezar a elegir y a escoger cómo nos vamos a relacionar con esa situación.
Una persona que está siempre agobiada, queduerme poco y no come de manera equilibrada, probablemente disponga de menos recursos para afrontar situaciones difíciles. La clave está en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejerciciofísico, trabajo-estudio y ocio.
II. TEMA: CAUSAS Y RECOMENDACIONES
La gente puede reaccionar ante estresantes físicos, psicosociales y simbólicos:
Estresantes físicos
• Un ambiente ruidoso,caliente, frío o contaminante.
• Enfermedad física.
• Cambios relacionados con la edad
Estresantes psicosociales
• Una situación social muy concurrida o encerrada.
• Frustraciones al hacer cosasy no alcanzar metas.
• Cambios de vida, como matrimonio, divorcio, vacaciones, pérdida de empleo, etc.
• Problemas en la comunicación, manejo de conflicto y asertividad.
Estresantes depensamiento
• Desagrado con las memorias del pasado.
• Mezcla de sentimientos por algo o alguien.
• Sentimiento de miedo o duda acerca del futuro.
• Impotencia, pesimismo, etc.
InteligenciaEmocional
La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la...
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Puede ser positivo cuando éste te motiva avencer obstáculos, pero cuando el estrés es muy extremo puede ser perjudicial.
¿Cómo se produce el estrés?
Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente debenser muy intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva yexperiencia de estrés. La situación no la podemos cambiar pero lo que si podemos, es empezar a elegir y a escoger cómo nos vamos a relacionar con esa situación.
Una persona que está siempre agobiada, queduerme poco y no come de manera equilibrada, probablemente disponga de menos recursos para afrontar situaciones difíciles. La clave está en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejerciciofísico, trabajo-estudio y ocio.
II. TEMA: CAUSAS Y RECOMENDACIONES
La gente puede reaccionar ante estresantes físicos, psicosociales y simbólicos:
Estresantes físicos
• Un ambiente ruidoso,caliente, frío o contaminante.
• Enfermedad física.
• Cambios relacionados con la edad
Estresantes psicosociales
• Una situación social muy concurrida o encerrada.
• Frustraciones al hacer cosasy no alcanzar metas.
• Cambios de vida, como matrimonio, divorcio, vacaciones, pérdida de empleo, etc.
• Problemas en la comunicación, manejo de conflicto y asertividad.
Estresantes depensamiento
• Desagrado con las memorias del pasado.
• Mezcla de sentimientos por algo o alguien.
• Sentimiento de miedo o duda acerca del futuro.
• Impotencia, pesimismo, etc.
InteligenciaEmocional
La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la...
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