estudiante

Unidad Educativa La Salle

Nombre: Maria Jose Gomez
Materia: Cultura Física
Curso: 10mo “B”
Fecha: 26-11-12
Salto Triple
Definición:
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto.
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo yun tercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados,denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada estalínea, el salto será anulado.
Fases y desarrollo de la técnica del triple salto
1.-  Aceleración
Entre 8 y 16 avances, de forma progresiva y llegando una velocidad máxima pero controlable.
Últimos cuatro avances a máxima velocidad, aumentando la frecuencia y elevando las rodillas.
Penúltima zancada levemente más amplia y la ultima zancada la más corta Tronco en posición vertical.
2.- HopExtensión máxima de la pierna de batida.
Batida con toda la superficie plantar.
La pierna que oscila se adelanta en flexión de rodilla a la altura de la cadera.
Brazos en posición de sprint, en oposición a la pierna de su segmento.
Plegamiento atrás de la pierna de batida, flexionando la rodilla que se balancea como un péndulo de atrás hacia adelante.
La pierna oscilante se estira haciaatrás y abajo, haciendo palanca en el aire.     
3.- Step
Tracción del pie de batida contra el suelo (talón-punta), con una extensión completa de la pierna.
Extensión del tronco, llegando a su verticalidad.
La pierna oscilante se adelanta, con la rodilla flexionada forma dos ángulos rectos con respecto al tronco y a la pierna de batida.
La pierna de batida se agrupa atrás flexionando la rodilla,favoreciendo así el avance de la pierna oscilante.
La pierna oscilante se adelanta al máximo.
Los brazos impulsan a la vez desde atrás hacia delante.
4.- Jump
La pierna (cambio) de batida se extiende, el pie rápido y activo impacta con el suelo con la superficie plantar.
La pierna (cambio) oscilante vuelve a realizar un movimiento pendular de atrás hacia delante, elevando al máximo larodilla.
Tronco vertical, completamente estirado.
Los brazos impulsan a la vez desde atrás hacia delante.
5.- Vuelo
Agrupamiento de las dos piernas estiradas al frente, por la flexión de caderas.
Elevación de ambos brazos llegando casi a estar perpendiculares al tronco, facilitando así la elevación de las piernas.
El aterrizaje comienza con la entrada de los talones en el foso.
Los brazosvuelven rápidamente hacia atrás para facilitar el adelantamiento del tronco por delante de las piernas.
Reglamentación
1. La competición de triple salto:

-Para que un salto sea válido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie (a pata coja) y el tercero con el otro pie.

-El salto a la pata coja deberá efectuarse de manera que el atleta caiga primeramente con el mismo pieque ha efectuado su batida; en el paso (segundo salto), contactará con la pista sobre el otro pie, en el que, posteriormente, se apoyará para efectuar el salto final. No se considerará salto nulo si el atleta al saltar toca el suelo con su pierna "pasiva".

-Cada saltador dispone de un tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto desde que es llamado por el juez.
 
-La medición del salto...