Estudiante
Páginas: 2 (277 palabras)
Publicado: 12 de octubre de 2012
Son malas las calorías
Tu cuerpo necesita calorías para obtener energía. Pero ingerir demasiadas calorías -y no quemarsuficientes a través de la actividad física- puede provocar una ganancia excesiva de paso.
Las etiquetas de los alimentos indican cuántos gramos de hidratos de carbono, proteínasy grasas contienen
• hidratos de carbono - 4 calorías
• proteínas - 4 calorías
• grasas - 9 calorías
Alcohol
Esto significa que, si sabes cuántos gramos de cadacomponente contiene un alimento dado, podrás calcular las calorías totales. Bastará con multiplicar la cantidad de gramos de cada componente por la cantidad de calorías que contiene ungramo del componente correspondiente. Por ejemplo, si una ración de patatas fritas (unas 20 patatas) contiene 10 gramos de grasas, eso ascenderá a un total de 90 calorías procedentesde las grasas (10 gramos X 9 calorías).
Calorías que deben ingerir los niños
Los niños. De todos modos, hay un margen recomendable para la mayoría de niños en edad escolar:entre 1.600 y 2.500 calorías al día.
La mayoría de los niños no se tienen que preocupar de ingerir suficientes calorías porque su cuerpo -y la sensación de hambre- lesayudan a regular la cantidad de calorías que ingieren.
Los niños que tienen sobrepeso pueden necesitar controlar la cantidad de calorías de su dieta para asegurarse de que noingieren demasiadas
Si ingieres más calorías de las que necesita tu cuerpo, las calorías sobrantes se convertirán en grasa. Un exceso de grasa puede provocar problemas de salud. Amenudo, los niños con sobrepeso pueden empezar a controlar su dieta evitando los alimentos de alto contenido en calorías, como los refrescos azucarados, los dulces y la comida rápida.
Tu cuerpo necesita calorías para obtener energía. Pero ingerir demasiadas calorías -y no quemarsuficientes a través de la actividad física- puede provocar una ganancia excesiva de paso.
Las etiquetas de los alimentos indican cuántos gramos de hidratos de carbono, proteínasy grasas contienen
• hidratos de carbono - 4 calorías
• proteínas - 4 calorías
• grasas - 9 calorías
Alcohol
Esto significa que, si sabes cuántos gramos de cadacomponente contiene un alimento dado, podrás calcular las calorías totales. Bastará con multiplicar la cantidad de gramos de cada componente por la cantidad de calorías que contiene ungramo del componente correspondiente. Por ejemplo, si una ración de patatas fritas (unas 20 patatas) contiene 10 gramos de grasas, eso ascenderá a un total de 90 calorías procedentesde las grasas (10 gramos X 9 calorías).
Calorías que deben ingerir los niños
Los niños. De todos modos, hay un margen recomendable para la mayoría de niños en edad escolar:entre 1.600 y 2.500 calorías al día.
La mayoría de los niños no se tienen que preocupar de ingerir suficientes calorías porque su cuerpo -y la sensación de hambre- lesayudan a regular la cantidad de calorías que ingieren.
Los niños que tienen sobrepeso pueden necesitar controlar la cantidad de calorías de su dieta para asegurarse de que noingieren demasiadas
Si ingieres más calorías de las que necesita tu cuerpo, las calorías sobrantes se convertirán en grasa. Un exceso de grasa puede provocar problemas de salud. Amenudo, los niños con sobrepeso pueden empezar a controlar su dieta evitando los alimentos de alto contenido en calorías, como los refrescos azucarados, los dulces y la comida rápida.
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.