Estudiante

BENEFICIOS DEL YOGA
Flexibilidad general
Es uno de los beneficios más claros del yoga. Será notable la desaparición de dolores y tensiones.
Prueba de Fuerza
Ésta se equilibra con laflexibilidad.
Cabeza en Línea
Cuando se encuentra bien equilibrada, los músculos del cuello y de la espalda utilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla. Tener una mala postura puede causar lesiones ydolencias en el cuello, la espalda, otros músculos y las articulaciones.
Las articulaciones se alimentan
Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa
Espina Dorsal nutrida
Los discosvertebrales, se pueden herniar y comprimir nervios. El movimiento es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes
Mejorar la Masa Ósea
Muchas posturas de Yoga requieren que uno levantesu propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. En un estudio no publicado, de la Universidad del Estado de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica delYoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrarles.
Mejora de la Circulación
Yoga hace que la sangre fluya. El Yoga transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejoresresultados.
Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés)
El Yoga desciende el nivel de cortisol. Por lo general, las glándulas adrenales secretan cortisol en respuesta a una aguda crisis, loque temporalmente deprime el sistema inmunológico. Si los niveles de cortisol continúan altos incluso después de que la crisis haya pasado, pueden dañar el sistema inmunológico. Adicionalmente losniveles de cortisol alto están relacionados con la depresión, la osteoporosis, la presión arterial alta y la resistencia a la insulina.
Cuestión de peso
Una práctica regular te pone en movimiento yte ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de practicar yoga puede estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso en un nivel más profundo. Yoga puede...