Estudio salida vallas

On your marks,
set, go
La tècnica de sortida en la prova de 110 metres tanques

NOM: Gerard Mateu Porras Cantons
CURS: 2n Batxillerat D
PROFESSOR : Xavier Aresté
SEMINARI : Educació Física

“No et pots posar cap límit, ni hi ha res impossible”
Usain Bolt
“Mai cedir al menor defalliment de la voluntat. Ni els
rigors del clima, ni la fatiga que pogués experimentar, ni
la menorrelaxació d'energia han fet presa de mi. No
n'hi ha prou amb estar dotat físicament per arribar a
assolir la teva meta, sinó estar molt decidit a arribar fins
al final.”
Michael Jazy
1

PRÒLEG

La meva passió per l’atletisme no ha estat fortuïta. Des de ben petit vaig recórrer
la majoria de les pistes de Catalunya amb els meus pares.
Mentre el meu pare – que feia d’entrenador-portava els seus atletes, jo jugava i
voltava per les pistes amb la meva mare.
En aquest ambient no és d’estranyar que la primera activitat a la que em vaig
voler apuntar a la meva escola va ser la d’atletisme.
I per què tanques?
Vaig tenir la sort que el meu monitor ens va ensenyar la tècnica de moltes proves
atlètiques, i ens feia competir en la majoria d’elles. Així vaig ferproves de
velocitat, salts i llançaments i fins i tot alguna de fons.
A partir dels 13 anys, vaig començar a millorar els meus resultat i a destacar
sobretot en la prova de tanques i triple salt.
A partir d’aquest moment la progressió ha estat contínua, i si bé de primer vaig
combinar l’especialitat de tanques amb la de triple salt, on també vaig arribar a ser
campió d’Espanya, elsresultats en la prova de tanques va fer que finalment em
decidís per aquesta prova.
L’evolució que any rere any ha continuat i que ha permès que pogués arribar a
disputar un campionat del món, fa que les tanques siguin la meva passió.
I com no, no podia triar un altre treball. Un treball que m’ha portat molta feina
però, alhora, m’ha permès conèixer millor la meva prova i ajudar-me en lameva
carrera esportiva.

2

AGRAÏMENTS

Vull començar agraint a totes aquelles persones que han fet possible aquesta
meva primera recerca. Un treball de recerca que, de ben segur m’ajudarà en
futurs treballs d’investigació
Primer de tot agrair a qui m’ha dirigit el treball, i ha fet que pugui conèixer millor la
meva prova. Gràcies Xavier, per acceptar ser el meu tutor de recercai orientar-me
en el procés.

També un agraïment a la persona del meu pare i entrenador, que va ser qui de
bon principi em va introduir en el món de l'atletisme. Ha utilitzat tant la seva tasca
com a pare i persona com la d'entrenador, proporcionant-me informació, material i
idees. No puc oblidar-me de mencionar la meva mare,que sempre ha estat al
meu costat i tota la família engeneral per ajudar-me en la gravació i recolzar-me
en tot moment.

Finalment, a tots els que han estat al meu costat, i han permès que el treball es
pogués dur a terme.

3

ÍNDEX

1. INTRODUCCIÓ……………………………………………………………..……..6
2. ANÀLISI TEÒRICA DE LA PROVA DE 110 METRES
TANQUES ……………………………………………………………….9
2.1. Referents històrics de la cursa de 110 metrestanques.........................9
2.1.1. Les primeres manifestacions d’aquesta prova....................................9
2.1.2. L’expansió.........................................................................................11
2.1.3. Domini dels atletes americans..........................................................12
2.1.4. Europa fa la seva aparició als rànquings internacionals…....………13
2.1.5.L’atletisme de l’era modern...............................................................14
2.1.6. Els referents històrics a Espanya......................................................15
2.1.7. Plusmarques Olímpiques, Mundials i Nacionals...............................17
2.2. Normes i reglaments................................................................................22
2.2.1....