estudio

Desarrollando la auto-disciplina
Auto disciplina
La auto-disciplina puede ser considerada como un tipo de entrenamiento selectivo, creando nuevos hábitos de pensamiento, acción y habla orientada hacia una mejora personal y el logro de objetivos.
La auto-disciplina puede ser orientada a tareas y selectiva. 
Se debe observar la auto-disciplina como un esfuerzo positivo, más que uno denegación.
Agende una pequeña tarea para un momento del día;
Practique un retraso deliberado.
Agende una tarea en particular para la mañana y otra para la noche.
La tarea no debe llevar más de 15 minutos
Aguarde al momento agendado.
Cuando se haya cumplido el tiempo, comience con la tarea. Repita el ejercicio por lo menos dos meses.
Ventajas: Agendar ayuda a centrarse en sus prioridades
Centrándoseen comenzar las tareas en lugar de completarlos, puede evitar posponer asuntos pendientes.
Agende una tarea y aguarde al momento de comenzar; evite actuar por impulso.
Siga el rastro de su progreso; al final del tiempo establecido, mantenga un registro de logros que se han ido construyendo a través del tiempo.
Ventaja: Realizar un registro ayudará a comprender cuanto tiempo consumen las tareas.Si comienza a tener tiempo de sobra, llénelo con tareas más pequeñas, haga notas, planee otras tareas, etc.
Aprovechar el poder de la rutina
En lugar de dedicar muchas horas un día, y ninguna al siguiente y luego unas pocas otro día y así sucesivamente, reserve un período de tiempo específico cada día de la semana para esa tarea.
Manténgase firme.
No fije otro objetivo que no sea reservar eltiempo. Simplemente habitúese a la rutina.
Aplique esta técnica a sus tareas para el hogar ó sus proyectos, verá como pronto estará encaminado a tener las cosas hechas.
Ventaja: Está realizando tareas en pequeños incrementos, no todo a la vez. Primero desarrollará un hábito, luego el hábito hará el trabajo por usted.
Utilice la auto-disciplina para explorar el manejo del tiempo
El manejo y laorganización del tiempo pueden convertirse en una tarea abrumadora. 
Cuando aún no se tiene dominio sobre su propio ser, ¿Cómo podemos controlar el tiempo?
Comience con una auto-disciplina orientada a trabajos y siga a partir de ahí.
Ventaja: Como Ud. controla las tareas, Ud. construye auto-disciplina.
Como Ud. construye auto-disciplina, fomenta el manejo del tiempo.
Como fomenta el manejodel tiempo, crea auto-confianza.
Lleve un registro de auto-disciplina
Registre el comienzo y el final de las tareas.
Revise los comentarios y el feedback acerca de su progreso.
Ventaja: Este registro puede ser una herramienta muy valiosa para obtener un mejor panorama de sus actividades a fin de priorizar actividades y darse cuenta que cosas son más importantes y cuáles no acerca de cómo Ud.gasta su tiempo.
Esquematice su día laboral y de estudios.
Cuando recién comience su día laboral, o esté yendo a su lugar de trabajo, tome unos minutos y escriba en un trozo de papel las tareas que quisiera llevar a cabo para ese día.
Priorice la lista.
Inmediatamente comience a trabajar en la tarea más importante.
Pruebe este método varios días para ver si el hábito funciona para usted.
Loshábitos se forman con el tiempo: La cantidad de tiempo dependerá de Ud. y del hábito.
Ventaja: Cuando Ud. tenga una idea clara con respecto a lo que quiere lograr para el día que comienza, hay altas probabilidades de que Ud. pueda culminar las tareas proactivamente. Esquematizar o hacer una redacción acerca del día, también ayuda.
Desaliento:
No se sienta intimidado; no se sienta agobiado por elreto
Si resbala, recuerde que es natural
Tome un respiro y luego, vuelva a intentarlo.
Trucos:
Asocie un nuevo hábito con uno viejo:
Si bebe café, aproveche el tiempo que tarda en hacerse el café para redactar y esquematizar sus tareas.
Ventaja: ¡La “asociación” facilita las conexiones neuronales!
Tilde su progreso:
En un calendario en su baño, ó una hoja de cálculo en su ordenador, en...