ESTUDIOSO

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Sección: 04 PNFA Nocturno





















INTRODUCCION
La enseñanza en esta etapa debe tender a la adquisición de una creciente autonomía por parte del alumno. En esta línea, han de emplearse estrategias de enseñanza como asignación de tareas, descubrimiento guiado,resolución de problemas, planes individuales o grupales, entre otros que le ayuden a conocer y explorar sus posibilidades. La práctica reflexiva a través del diálogo, el espíritu crítico y el intercambio de ideas ha de estar presente en la tarea educativa.

La metodología didáctica ha de tener proposiciones abiertas, con diferentes niveles de solución, que contemplen adaptaciones a la diversidad,con el objeto de evitar inhibiciones, miedos al fracaso, desequilibrios personales, etc. El proceso de enseñanza-aprendizaje hade tener un carácter sistematizado y secuenciado, con propuestas educativas que, sobre la base de los conocimientos, actitudes y procedimientos adquiridos previamente, supongan esfuerzos respecto a situaciones anteriores

La realización regular y sistemática de unaactividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lolargo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tengala edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
 





DESARROLLO:
Importancia de la actividad física para las personas con diabetes:
Son muchos y ciertos los beneficios para la salud que se le atribuyen a la práctica de actividad física.
Paralas personas diabéticas, constituye uno de los pilares de tratamiento, junto con el plan de alimentación, la farmacoterapia, la educación diabetológica y el apoyo psicológico.
Además de los beneficios a nivel cardiovascular, y de las mejoras en el estado de ánimo que produce, la actividad física permite mejorar el control glicérico ya que aumenta el consumo de glucosa por parte de los músculos,aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce la insulinoresistencia.
A tal punto, que a los diabéticos que usan insulina se les recomienda que cuando vayan a hacer actividad física no se apliquen o disminuyan la dosis, según el caso.
Además, retrasa la aparición de complicaciones propias de la enfermedad.
Se debe tener en cuenta que es muy importante el auto monitoreó antes y después delejercicio, para ir controlando la glucemia y hacer los ajustes necesarios en cada caso con respecto a la medicación, la alimentación y el tipo de ejercicios a realizar.
Siempre es conveniente disponer de 15 a 20 gramos de hidratos de carbono para consumir por cada hora de actividad física que se realice.
Se recomienda la realización de ejercicios aeróbicos (caminata, trote, bicicleta, natación, patín,baile), con una frecuencia diaria y de una duración no menor a los 30 minutos por día. En aquellos pacientes que se aplican insulina, no es conveniente que la realización de actividad física coincida con aquellos momentos en los que ésta tiene su pico de acción para evitar hipoglucemias.
De cualquier manera, si Ud. es sedentario, antes de comenzar cualquier plan de ejercicios físicos, es...