Expresar emociones negativas sobre los temores ayuda a superarlos texto completo en: http: //actualidad.rt.com/ciencias/view/53044-expresar-emociones-negativas-temores-ayuda-superarlos

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Los resultados del estudio, elaborado por los psicólogos de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), desmienten la eficacia del método vigente para superar las fobias, que consiste enintentar transformar emociones negativas presentando el objeto temido como menos terrorífico, según Michelle Craske, catedrática de psicología en UCLA y una de las autoras de la investigación. En elmarco de la investigación sobre 88 personas con miedo a las arañas les enseñaron una gran tarántula viva en una caja abierta a y les pidieron que se la acercaran y la tocaran si podían. Después,dividieron a los participantes en cuatro grupos y les enseñaron otra tarántula. A los miembros del primer grupo les pidieron expresar sus emociones, diciendo, por ejemplo, “me da mucho miedo esta arañamonstruosa”. A los del segundo grupo les pidieron usar expresiones neutras que disminuyeran el temor, como, por ejemplo, “la araña no me hará daño, no me da miedo”; es decir, una técnica similar a laque se emplea actualmente en el tratamiento de fobias. Los del tercer grupo tenían que decir algo que se refería a la situación y los del cuarto grupo contemplar a la araña sin decir nada. En el plazode una semana los científicos reprodujeron la situación para los participantes y volvieron a pedirles que se acercaran a la araña en una caja abierta lo más posible y que la tocaran. Al medirdespués la distancia a la que se situaban de la araña, el nivel de estrés y el estado físico de los participantes, los investigadores descubrieron que los participantes del primer grupo habían avanzadomucho más que los de los otros grupos: se acercaron a la araña más y estaban menos nerviosos. "Es un resultado sorprendente, sobre todo para un tiempo tan corto", explica Craske. Los investigadoresanalizaron también las palabras que usaban los participantes y descubrieron que los que expresaban su miedo con palabras más negativas lograron superar sus temores con más éxito. “Por razones que aún...
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