Faloculturismo

KegelsArnold H. Kegel, ginecólogo y obstetra, era profesor de ginecología en la Escuela de Medicina de la Universidad del Sur de California cuando publicó en 1948 su famoso ensayo titulado “Un Método no Quirúrgico para Incrementar el Tono de los Esfínteres y sus Estructuras de Soporte”, en el que divulgó el tratamiento que él usaba en sus pacientes mujeres, basado en ejercicios que hoy llevan sunombre, y que fueron concebidos para aumentar el tono en la musculatura del canal vaginal y otros órganos de la pelvis, y resolver así ciertas deficiencias comunes, especialmente después del parto, como la incontinencia urinaria y el prolapso del útero, además de mejorar la penetración durante el coito.De los tres grupos de músculos que intervienen en estas funciones, los ejercicios propuestos porKegel a sus pacientes del sexo femenino eran para un músculo en particular, el púbicococcígeo (PC). Es muy importante señalar ahora que aunque hombres y mujeres tienen estos mismos músculos, la diferencia drástica entre ambos sistemas reproductores determina que las funciones de estos grupos de músculos presenten notables diferencias entre ambos sexos, siendo la más evidente la del músculobulbocavernoso (BC).Los ejercicios concebidos por Kegel para las mujeres fueron adoptados posteriormente por los hombres, aunque ejercitando un músculo distinto y con objetivos diferentes. No es de extrañarse la confusión existente al asociarse el nombre de Kegel con el del músculo PC cuando los ejercicios son realizados en el hombre. Para entender debidamente estos conceptos anatómico-fisiológicos,debe estudiarse el artículo Localizando el Músculo BC, ilustrado con diagramas, y que hemos recogido en nuestros archivo,Ahora tenemos que preguntarnos lo siguiente, sin meternos en los diagramas anatómicos: ¿Sabemos localizar el músculo BC en nuestro cuerpo?Cuando estemos orinando, pongamos los dedos en la zona que está entre los testículos y el ano (el periné o perineo) e interrumpamos bruscamentela acción de orinar antes de terminar. Además de detener el chorro de orina, lo cual ocurre al cerrarse el esfínter que está al comienzo de la uretra, podremos distinguir otros efectos: * El pene se retrae ligeramente hacia el interior. * En el perineo palpamos un músculo que se contrae. * El esfínter anal se contrae y se eleva.El primer efecto citado es debido al músculo BC, mientras que eltercero es el resultado de la contracción conjunta de los otros dos músculos conocidos como elevadores del ano, que son el PC y el ilíacococcígeo (IC).El músculo que hemos palpado entre los testículos y el ano es justamente el bulbocavernoso. Y es este el músculo que queremos ejercitar los hombres cuando hacemos los kegels. ¿Para qué? |

Objetivos de los kegels |
En el hombre, el BC estárecubriendo al bulbo del cuerpo esponjoso de la uretra y actúa como una mano que aprieta una bomba o pera de goma, como esas que se usan para los lavados de oído (la parte gruesa de la pera sería el bulbo, y el tubo sería el cuerpo esponjoso con la uretra en su interior).Al contraerse el BC, el bulbo se comprime, lo cual trae dos consecuencias: 1. la sangre contenida en los vasos que están en elbulbo es empujada hacia el cuerpo esponjoso de la uretra y hacia el glande 2. el contenido de la uretraes expulsado hacia el exterior. Cuando terminamos de orinar (cerrando el esfínter) o de eyacular, el contenido de orina o semen que queda en la uretra lo eliminamos contrayendo el BC. Durante la eyaculación, la contracción del BC es involuntaria y se produce en forma intermitente, causando que elsemen salga en borbotones, ¡pero esta contracción puede intensificarse voluntariamente!Como puede entenderse, los kegels no tienen una acción directa en el crecimiento permanente del pene, sin embargo, resulta innegable su utilidad para el PE y su importancia en la vida sexual del hombre.Los objetivos quedan claros 1. La contracción del BC bombea sangre a presión hacia el tronco del pene y...