Filosofia indigena latinoamericana

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CARTILLA DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

NUTRICIÓN



Un estado físico adecuado en la persona es clave para obtener un mejor desarrollo laboral, esto depende de una buena nutrición y los mejoreshábitos para una vida saludable. En esta cartilla encontrarás pautas para una vida mejor.


Programa de Salud Ocupacional Subprograma de Medicina Preventiva
Elaborado por:
ROGER ALEXANDER OROZCODIAZ
Enfermero Practicante
Politécnico Internacional

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
NUTRICIÓN



NUTRICIÓN
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1 800.000.0000
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
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CARTILLA DE
HÁBITOS DE
VIDA
SALUDABLE

NUTRICIÓN
Elaborado por:
ROGER ALEXANDER OROZCO DIAZ
Enfermero Practicante
Politécnico Internacional
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLENUTRICIÓN



NUTRICIÓN
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1. No comas en el escritorio.

Abandona el hábito de comersentado en tu escritorio.
2. Tómate un momento antes de almorzar para relajarte.

Dedica algunos minutos a respirar con tranquilidad,


3. Come despacio y mastica bien.

La digestión comienza enla boca. Una buena masticación facilitará el proceso digestivo, el aprovechamiento de los nutrientes.








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4. Recuerda, pensar en tu alimentación es pensar en salud. Y debes cuidarla también (y sobre todo) en tu lugar detrabajo.







7. Una nutrición adecuada es un cuerpo saludable.


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3. Controle su peso.
4. Controlar su pulso cardiaco.
5. Hacer ejercicio a diario.
2. Solicite a su médico que le ordene...
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