Filosofia indigena latinoamericana

CARTILLA DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

NUTRICIÓN



Un estado físico adecuado en la persona es clave para obtener un mejor desarrollo laboral, esto depende de una buena nutrición y los mejoreshábitos para una vida saludable. En esta cartilla encontrarás pautas para una vida mejor.


Programa de Salud Ocupacional Subprograma de Medicina Preventiva
Elaborado por:
ROGER ALEXANDER OROZCODIAZ
Enfermero Practicante
Politécnico Internacional

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
NUTRICIÓN



NUTRICIÓN
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1 800.000.0000
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
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CARTILLA DE
HÁBITOS DE
VIDA
SALUDABLE

NUTRICIÓN
Elaborado por:
ROGER ALEXANDER OROZCO DIAZ
Enfermero Practicante
Politécnico Internacional
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1. No comas en el escritorio.

Abandona el hábito de comersentado en tu escritorio.
2. Tómate un momento antes de almorzar para relajarte.

Dedica algunos minutos a respirar con tranquilidad,


3. Come despacio y mastica bien.

La digestión comienza enla boca. Una buena masticación facilitará el proceso digestivo, el aprovechamiento de los nutrientes.








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4. Recuerda, pensar en tu alimentación es pensar en salud. Y debes cuidarla también (y sobre todo) en tu lugar detrabajo.







7. Una nutrición adecuada es un cuerpo saludable.


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3. Controle su peso.
4. Controlar su pulso cardiaco.
5. Hacer ejercicio a diario.
2. Solicite a su médico que le ordene...