fisica

INDICE
INTRODUCCION 3
ANTECEDENTES 4
Definición 4
Clasificación 4
Fisiología del ejercicio Aerobio 6
Fisiología del ejercicio Anaerobio 9
La transición del ejercicio aerobio al anaerobio 9
Medición de Actividad Física 10
Sedentarismo 12
Prescripción de Actividad Física 12
MARCO TEORICO 15
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 20
JUSTIFICACION 22
Distribución del sedentarismo y de laactividad física 23
OBJETIVO DEL PROYECTO 26
CRITERIOS DE INCLUSION 26
CRITERIOS DE EXCLUSION 26
MATERIALES Y METODOS 26
RESULTADOS 27
DISCUSION 31
CONCLUSION 31
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS 32
NEXOS 35


INTRODUCCION
En el presente trabajo se abordará el tema de la actividad física y los factores que determinan que las madres de familia los realicen en la actualidad en colonias dentro dela ciudad de Durango. Sabemos, de manera general, que la actividad física es importante para la salud y benéfica, sin embargo esto se abordará de manera más amplia, así mismo se mencionan las consecuencias que el mismo ejercicio puede llevar a la salud y sus repercusiones por ciertos motivos. Actualmente, de acuerdo a un estudio llevado a cabo en el año, en el mundo observamos una prevalencia de17% de población sedentaria, lo cual es menor a lo que se tenía anteriormente; también dentro del mismo estudio se menciona que hasta el 50% de la población lleva a cabo una actividad física moderada, sin embargo este no es el caso de México, donde se observa que solo alrededor del 30% de la población lleva a cabo algún tipo de actividad física y hasta el 60% afirma una vida sedentaria. Estos datosnos dan una idea de la situación mundial y nacional actual. Todo esto se intenta englobar dentro de un marco local para poder determinar de manera específica cuáles son las razones que las mismas mujeres dan para llevar a cabo o abstenerse de hacer algún tipo de actividad física. Dentro del estudio que se llevó a cabo en colonias locales, obtuvimos datos de que sólo el 7% de las madres de familiallevaban a cabo una actividad física moderada o intensa durante más de 210 minutos a la semana, que es lo recomendado por diversas instituciones para mantener un estado de salud bueno. Así mismo, observamos la gran cantidad de obesidad dentro de estas madres de familia y, de acuerdo a diversos artículos, sabemos las consecuencias que este sobrepeso puede tener en las personas, desde problemas deautoestima, hasta graves enfermedades crónico-degenerativas.
Este estudio será útil en un futuro para identificar las situaciones que se deben modificar en la vida de la población para mejorar su salud y evitar estas enfermedades que atormentan a un gran porcentaje de la población del país, por medio del aumento de la actividad física.


ANTECEDENTES
La Organización Mundial de la Salud (OMS)la considera como el factor que interviene en el estado de la salud de las personas, y la define como la principal estrategia en la prevención de la obesidad entendiéndola como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal.
Incluye actividades de rutina diaria, como las tareas del hogar y deltrabajo También involucra dentro de este concepto actividades que requieren de algún grado de esfuerzo como, por ejemplo, lavarse los dientes, trasladarse de un lugar a otro para satisfacer las necesidades, limpiar la casa, lavar el carro, realizar un deporte de alto rendimiento y muchas otras más que el ser humano realiza diariamente.1
Para la OMS, la salud es un estado de completo bienestarfísico y social, con capacidad de funcionamiento  y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El estilo de vida contribuye aproximadamente con un 55% a la salud mientras el resto viene determinado por: la herencia, el sexo, la edad y el ambiente en el que nos desenvolvemos. La condición física representa el potencial del organismo para enfrentarse a los retos, desde el punto de vista...