Fisicoculturismo serio

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Físico culturismo serio.

Prologo.

En este ensayo se va a hablar de cómo desarrollase en el físico culturismo de forma seria y con la disciplina necesaria; también como se aplica la nutrición en esta disciplina y cuales son sus ventajas y desventajas. En otras palabras abarcar el tema del físico culturismo de manera amplia, sencilla y fácil de entender.
El objetivo de este ensayo es sacarlas dudas que el publico tiene acerca de esta disciplina, ya que no se conoce mucho de esto; así también cómo empezar a construir el cuerpo fisiológicamente hablando y además como llevar de la mano a la nutrición de forma benéfica para obtener la misma finalidad; incluyendo la parte psicológica y la importancia que tiene en esta ciencia.
Incluyendo también algunas críticas a favor y en contraacerca de este tema que últimamente es causa controversia y que se ha popularizado; pero sencillamente en este ensayo se quiere dar una pequeña introducción del tema a los recientemente interesados.

Para desarrollarse en esta disciplina se necesita entender a la perfección estos requerimientos.

El VOLUMEN muscularA. Concepto

1. en esta disciplina se le conoce como suma del trabajo realizado durante una sesión de entrenamiento o fase de entrenamiento. 2. La cantidad total de la actividad realizada en el entrenamiento deportivo.3. Es una variable cuantitativa (que se puede cuantificar y medir). B. Componentes 1. Duración del entrenamiento.2. Distancia o libras recorridas o levantadas. 3. Repeticiones de un ejercicio o elemento técnico realizado en un tiempo dado. C. Tipos de Volumen1. Relativo. La cantidad total de tiempo dedicado al entrenamiento por un grupo de
atletas/equipo durante unainstrucción específica de entrenamiento o fase de
entrenamiento. Puede considerarse como el promedio/media de dicho grupo/equipo. 2. AbsolutoUna medida del trabajo realizado por un atleta individual por unidad de tiempo,
frecuentemente expresado en minutos.
 LA INTENSIDAD
Concepto: 1. La fuerza del estímulo nervioso empleado durante elentrenamiento. 2. El componente cualitativo del trabajo realizado durante un período de tiempo dado: Entre mayor sea el trabajo realizado por unidad de tiempo, mayor será la intensidad. B....
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