Fitness

1. INTRODUCCION

El Fitness es la actividad necesaria e importante para el ser humano, es la condición física cuya finalidad es la salud y mejorar la calidad de vida, en la actualidad el Fitness implica múltiples factores que se pueden resumir en un ideal griego: una mejora de la condición física en general con su consecuente respuesta en el apartado del aspecto físico, y todo esto a travésde un sistema de entrenamiento individualizado y de una adecuada nutrición. Fitness (en español significa Aptitud) es una palabra de origen anglosajón que hace referencia a la forma física y a la salud. En la actualidad, el Fitness abarca muchos aspectos relacionados con el ideal del “cuerpo perfecto“, y se basa en los logros a través de el entrenamiento y la alimentación, (sin dejar de lado eldescanso apropiado y acorde a la actividad realizada) para lograr mejorar la condición física.

2. OBJETIVOS

2.1 OBEJTIVO GENERAL

Conocer las tendencias actuales de Fitness y explicarlas.

2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

* Investigar las tendencias de Fitness
* Explicar cada una de las tendencias
* Interpretar las tendencias para aplicarlas
* Desarrollar cadauna interpretando su contenido

2 MARCO TEORICO

3.3 Definición

Fitness (Aptitud) hace referencia regularmente una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutriciónapropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.
En nuestra sociedad el concepto “Fitness” se encuentra plenamente integrado en el ámbito de una vida saludable en la que la prevención es la principal medida para garantizar un buen estado de salud. Esto hace que el concepto de actividad física no resulte algo ajeno a buenaparte de la población que en muchos casos han recurrido a la práctica de las diversas técnicas y disciplinas que se ofrecen en los centros de Fitness para adquirir una condición física saludable.

Estas actividades que se ofrecen desde diversas instalaciones para contribuir a que cuidemos de nuestro organismo a través del ejercicio y las actividades dirigidas son las que constituyen la oferta actualdel “mercado del Fitness” para cuidar la salud y promover buenos hábitos entre el mayor porcentaje de población posible.
El mercado del Fitness se caracteriza por su rápida evolución, desarrollo y perfeccionamiento, ya que entre sus objetivos figura la adaptación a las necesidades de la sociedad. Recientemente estas disciplinas han dado un paso “más allá” hasta incorporar el término“cuerpo-mente” al tradicional cuidado físico, que ahora pasa a ser una atención globalizada con el equilibrio como objetivo esencial.

3.4 Actividades

3.5.1 Las actividades que comprenden el catálogo de disciplinas de Fitness/wellness pasan todas ellas por desarrollar las principales cualidades físicas:
* Resistencia
* Fuerza
* Elasticidad

3.2.2 Las actividades propias delconcepto “wellness” llevan aparejadas además otro tipo de objetivos que se incorporan a los anteriores para trabajar con un enfoque holístico o general en el que el bienestar del cuerpo no se disocia de la estabilidad emocional y mental. En estos casos, las disciplinas que se practican buscan también desarrollar:
* Concentración
* Corrección postural
* Respiración

3.5Clasificación Fitness
El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
1. Flexibilidad
2. Resistencia Cardiovascular
3. Fuerza Muscular & resistencia
4. Constitución Física
5. Agilidad
6. Equilibrio
7. Velocidad

3.6 Tendencias Fitness

3.7.2 Año 2009
* Entrenamientos de campo o militar:
El Krav Maga (que significa en hebreo “combate...