FUNDAMENTOS

MECANICA CORPORAL
Definición:
Es la buena posición de su cuerpo cuando usted está parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas. Esto es importante tanto en laspersonas saludables como en las que se encuentran enfermas. Mantener su cuerpo en buena posición ayuda a proteger su espalda y a usar su cuerpo en una forma segura. Los músculos no son parausarlos levantando objetos pesados. La función de levantar objetos pesados le pertenece a los músculos de sus brazos y piernas.
La Mecánica Corporal implica Tres Elementos Básicos;
•Alineacióncorporal (postura), “cuando el cuerpo está bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, músculos, tendones o ligamentos”.
•Equilibrio (estabilidad)“Es el resultado de una alineación adecuada”.
•Movimiento corporal coordinado “implica el funcionamiento integrado de los sistemas músculo esquelético y nervioso, así como la movilidad articular”.Principios de la Mecánica Corporal

Ciertos principios del movimiento corporal pueden servir de guías para pacientes y enfermeras:
• Los músculos tienden a funcionar en grupos, másbien que individualmente
• Los grandes músculos se fatigan menos que los pequeños
• El movimiento activo produce contracción de músculos
• Los músculos se encuentran siempre en ligeracontracción
• La estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una base de sustentación ancha y un centro de gravedad bajo, y cuando desde el centro de gravedad cae una línea perpendicular dentro dela base de sustentación.
• El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del cuerpo y de la fuerza de la gravedad.
• La fuerza requerida para mantener elequilibrio de un cuerpo aumenta conforme la línea de gravedad se aleja del punto de apoyo.
• Los cambios de actividad y de posición contribuyen a conservar el tono muscular y a evitar la fatiga.