Gaby vargas
Páginas: 3 (618 palabras)
Publicado: 10 de noviembre de 2010
Gaby Vargas
Dormir... qué delicia.
Nunca apreciamos esta maravilla,
hasta que un día...¡horror! no podemos conciliar el sueño. Nunca se me habría ocurrido relacionar las horas desueño con el peso, sin embargo, es definitivo. Si duermes ocho horas diarias, pierdes peso. ¿Cómo la ves?
La mayoría manejamos un circo de cinco pistas; éste es
el estilo de vida delsiglo 21, lo cual resulta en déficit de sueño.
Esto nos lleva a engordar y envejecer más
rápido.
Sabemos que miles de cosas fundamentales en nuestro organismo se reparan mientrasdormimos. Sin embargo, esto sucede sólo si nos acostamos temprano,entre 9:00 y 10:00 p.m. Sí, ya sé, ¡nadie se acuesta a esa hora! Bueno, pues ésa es una de las razones por las que tenemos milachaques.
Somos un país de desvelados. Es asombrosa la cantidad de gente que se engancha en internet o apaga la televisión pasada la medianoche, para al día siguiente con trabajossalir juntocon el sol, gateando de la cama.
Uno de mis propósitos de este año es llevar una vida más ordenada. Por lo que investigo estos temas y me doy cuenta de la cantidad de cosas que ignoro. Porello comparto contigo, querido lector, querida lectora, la información que a mí me parece relevante y básica. De acuerdo con las estadísticas, los desvelados consumen un 15 por ciento más dealimentos que los que duermen ocho horas. Como al día siguiente se sienten cansados, buscan comida 'reconfortante' alta en azúcares y carbohidratos,
léanse donas, chocolates, galletas ydemás, para conseguir energía. Además, el cuerpo resiente la fatiga, y piensa
'Crisis a la vista'.
Entonces, comienza a almacenar grasa, por si acaso se necesita.
¡No sólo eso!Investigadores de la Universidad de Chicago afirman que,con la falta de sueño, por lo menos
diez hormonas se desestabilizan; no sólo dejamos deproducir melatonina, el mejor antioxidante (menos...
Dormir... qué delicia.
Nunca apreciamos esta maravilla,
hasta que un día...¡horror! no podemos conciliar el sueño. Nunca se me habría ocurrido relacionar las horas desueño con el peso, sin embargo, es definitivo. Si duermes ocho horas diarias, pierdes peso. ¿Cómo la ves?
La mayoría manejamos un circo de cinco pistas; éste es
el estilo de vida delsiglo 21, lo cual resulta en déficit de sueño.
Esto nos lleva a engordar y envejecer más
rápido.
Sabemos que miles de cosas fundamentales en nuestro organismo se reparan mientrasdormimos. Sin embargo, esto sucede sólo si nos acostamos temprano,entre 9:00 y 10:00 p.m. Sí, ya sé, ¡nadie se acuesta a esa hora! Bueno, pues ésa es una de las razones por las que tenemos milachaques.
Somos un país de desvelados. Es asombrosa la cantidad de gente que se engancha en internet o apaga la televisión pasada la medianoche, para al día siguiente con trabajossalir juntocon el sol, gateando de la cama.
Uno de mis propósitos de este año es llevar una vida más ordenada. Por lo que investigo estos temas y me doy cuenta de la cantidad de cosas que ignoro. Porello comparto contigo, querido lector, querida lectora, la información que a mí me parece relevante y básica. De acuerdo con las estadísticas, los desvelados consumen un 15 por ciento más dealimentos que los que duermen ocho horas. Como al día siguiente se sienten cansados, buscan comida 'reconfortante' alta en azúcares y carbohidratos,
léanse donas, chocolates, galletas ydemás, para conseguir energía. Además, el cuerpo resiente la fatiga, y piensa
'Crisis a la vista'.
Entonces, comienza a almacenar grasa, por si acaso se necesita.
¡No sólo eso!Investigadores de la Universidad de Chicago afirman que,con la falta de sueño, por lo menos
diez hormonas se desestabilizan; no sólo dejamos deproducir melatonina, el mejor antioxidante (menos...
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