Gimnasia artistica

LA GIMNASIA ARTISTICA

Voltereta adelante
Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él; se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin haberapoyado la cabeza, con la espalda bien curvada, los hombros adelantados, las rodillas bien dobladas, las puntas al techo y los talones junto a los glúteos; los pies han de ir en todo el trayecto con las puntas bien estiradas, para rodar y llegar a la posición de sentado; al estar los talones junto a los glúteos se han de adelantar los hombros para que, con el rodamiento, más este empujón,logremos incorporarnos a la posición de cuclillas; desde que se apoya la espalda en el suelo, las manos han de ir en las rodillas y continuar aquí hasta que los pies lleguen al suelo, momento en el que salen adelante, para favorecer el empuje de los hombros.

Voltereta atrás
Desde la posición de firmes, con una flexión de tronco, con los brazos rectos y perpendiculares a las piernas, a la altura delas rodillas, nos desplazaremos hacia atrás, cambiando el apoyo de las manos para pasar a la altura de la cabeza; antes de apoyar la espalda, se doblan las piernas manteniendo las puntas de los pies rectas, y para llegar al apoyo de la espalda se elevan las rodillas a la vertical, al mismo tiempo que empujamos las manos hacia arriba y las caderas adelante, hasta llegar al apoyo de los pies.Plancha frontal
Esta plancha se realiza sobre una pierna; la otra estará lo más alta posible, si puede ser, en la vertical arriba; el cuerpo, en la horizontal, de frente, ligeramente arqueado, para mayor facilidad en la elevación de la pierna; la posición de los brazos variará según el criterio del entrenador, pero siempre irán rectos; las manos y los dedos (juntos), estirados, en prolongación delos brazos; la punta del pie, que estará en el aire, también estirada, y el empeine, abierto, en prolongación de la pierna.


Un poco de historia
Históricamente los orígenes de la gimnasia artística (llamada también deportiva) se remontan al año 1810, cuando el alemán Friedrich Ludwig Jahn empezó sus actividades como pedagogo en el Instituto Plamana de Berlín. Jahn, de origen prusiano ehijo de un pastor luterano, fue el creador e impulsor de un tipo de gimnasia que realizaba con sus alumnos en una zona boscosa de las afueras de Berlín, llamada Hasenheide. Los ejercicios fundamentales que formaban la base de su sistema requerían grandes espacios, pues además de la realización de movimientos sobre primitivos aparatos, practicaban las carreras en sus modalidades de fondo y velocidad,y los saltos de altura, longitud y profundidad. Cultivaban la fuerza mediante el levantamiento y transporte de piedras o sacos llenos de arena y se ejercitaban en la lucha. Para finalizar estas sesiones gimnásticas, se bañaban y además aprendían a nadar. El número de alumnos se incremento y fue entonces cuando Jahn fundó en la primavera de 1811 el primer gimnasio. Allí se realizaban toda clase dejuegos y ejercicios elementales trabajando en común y públicamente. Este nuevo sistema se denomino Turnkunst. Por causas políticas, la gimnasia de Jahn se prohibió en toda Prusia desde 1820 hasta 1842. Mientras tanto su sistema había adquirido un gran prestigio y muchos de sus alumnos que emigraron a otros países al ser perseguidos, lo difundieron en Suiza, Holanda y los Estados Unidos de América.En 1842 Federico Guillermo IV declaró indispensables para la educación de la juventud los ejercicios gimnásticos, incluyéndolos en los programas de enseñanza. Con este reconocimiento a su utilidad, el sistema de Jahn se propagó rápidamente por toda Alemania. Si el origen de este sistema había sido el ejercicio en contacto con la naturaleza, con la creación de los gimnasios se restringió el...