Gimnasia Para Asmaticos

Gimnasia para Asmáticos


Barnabó Luis

Becerra Constanza
Ibañez Franco
Miraval Marina
Parra Pablo










Asma




Enfermedad en la que se inflaman los bronquios de forma recurrente o permanente, lo que produce una obstrucción de los tubos bronquiales. Esta obstrucción sucede habitualmente en forma de “crisis”, que ceden solas o solo con tratamientosespeciales.


La inflamación bronquial se caracteriza por:


Secreciones bronquiales más espesas y más abundantes ("hiper-secresión")


Hinchazón interna de los bronquios ("edema")


Contracción sostenida de los músculos que rodean a los bronquios ("broncoespasmo")


Destrucción y cicatrización de la membrana celular superficial de los bronquios.


Todos estoscambios inflamatorios pueden suceder de una forma brusca (Asma Aguda) ó en forma lenta y continua (Asma Crónica).


Los síntomas son variables, entre ellos pueden ser:

➢ Tos: Generalmente seca al inicio, y progresivamente flemosa,
puede ocurrir en forma esporádica ó por accesos y puede llegar a
producir fatiga ó vómitos de flemas. La tos es más frecuente en la
noche o demañana. Y puede ser producida por ejercicio leve como
caminar o emociones como risa o llanto. Casi siempre es el primer
síntoma de una recaída.


➢ Dificultad respiratoria: Esta aparece en forma progresiva y
puede llegar a ser muy severa, con sensación de ahogo ó "falta de
aire", también puede aparecer con el ejercicio leve como caminar, o
con emocionescomo risa o llanto; sin embargo, es necesario
recalcar que no es imprescindible su presencia para el diagnóstico
de asma bronquial.

➢ Silibancias: Es el ruido silbante que se produce al sacar ó meter
aire en los pulmones debido al estrechamiento interno de las vías
bronquiales ("hoguillo"). Puede no ser percibido por la persona
afectada y detectarse sólo enla revisión médica.
Flemas: Son las secreciones bronquiales que al producirse en
forma abundante en las vías aéreas, suenan al paso del aire como
ronquidito ó estertores. Son generalmente muy sueltas y se
desprenden con los accesos de tos, y a veces producen náusea y
vómito al toser.

➢ Flemas: Mucosidad, especialmente de la nariz y garganta.
Otrasmolestias: Generalmente son menos frecuentes: dolor torácico, dolor abdominal, sensación de opresión en el pecho, etc.

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Existe un amplio acuerdo acerca de que el asma es el resultado de una predisposición genética a la que se suma una agresión medio ambiental que pone en marcha un complejo mecanismo celular y bioquímico en la pared bronquial. Estos fenómenos determinan un engrosamiento de lamisma y por tanto una disminución de la luz bronquial. Tanto en el aspecto genético como acerca de los factores de riesgo medio ambientales existen grandes áreas de incertidumbre. El modelo mejor definido, aunque no el único, es el del asma inducida por agentes alérgicos.

Gimnasia para Asmáticos

Los ejercicios físicos que más sofocan son aquellos que exigen un trabajo en condiciones anaerobiasen un espacio de poco tiempo, o sea la actividad física donde esté implícito la aplicación de un volumen bajo con una alta intensidad, ejemplo, los ejercicios que conllevan la rapidez, fuerza rápida, rapidez de reacción, entre otros.

En general no están indicados los deportes que requieren un esfuerzo físico intenso y prolongado en el tiempo como la carrera de fondo, ni los que se desarrollanen ambientes fríos y secos, como el sky.

Para elaborar actividades físicas en asmáticos, debe existir un predominio de actividades aeróbicas, donde se controle la respiración, con sesiones entre 30-40 minutos, con no más de 15 para los que se inician. La realización de calentamiento y vuelta a la calma al menos 10 minutos y estimular el desarrollo muscular en abdominales, tronco y brazos...