Hidratacion Y Deporte

Hidratación y deporte.

Justificación y objetivos.

Dada la amplitud del tema central de este trabajo, nutrición y deporte, tan solo por una razón, pero existen mas, y son las grandes diferencias existentes entre los tipos de nutrición que se pueden todos en los deportes que se pueden practicar, pues a nadie se le escapan que no pueden tener las mismas necesidades los participantes en unpartido de baloncesto o los de un maratón, e incluso tambien serán diferentes dentro de la practica de cada uno de ellos, dependiendo del ámbito donde se desarrollen, por ejemplo, si se disputa un partido de la Final Four o un encuentro de las fiestas de un pueblo.

Por ello, me voy a centrar en algo que es mucho menos extenso y que se adapta mas a las caracteristicas de extensión de este trabajo,al ser un tema mucho menos variable, estoy hablado de la hidratación y reposición de electrolitos en la practica deportiva. Las variaciones de esta hidratación vendrán determinadas por un factor del que antes hablábamos, que es el ámbito en el que la practica se desarrolle, y que influirá, mas que en lo que ingiere el deportista, en la cantidad de lo que ingiere.


Metodología.

Para elloseguiré los siguientes pasos:

Definir que es la practica deportiva, de manera genérica.
Clasificar la practica deportiva.
Estos dos primeros puntos me permitirán dejar claro a que practica y entorno me voy a referir cuando hable sobre hidratación.

Seguidamente, desde la óptica de la fisiología humana, pasare a explicar cuales son los compartimentos líquidos del cuerpo, de que están compuestostodos y cada uno de ellos, como se determinan, regulan y equilibran.
A partir de aquí, explicare desde el punto de vista de la fisiología del deporte como influye la hidratación humana en la practica deportiva.

Ambito deportivo


Definición de deporte.

Cuando hablamos de deporte debemos saber que el termino es muy complejo, y como muy bien dice Piernavieja (1969), en el articulopublicado por Robles, J. y col (2009) el uso casi repentino y hasta casi abusivo del vocablo deporte ha hecho confusa la compresión de un acto que, tradicionalmente, ha aparecido lleno de sencillez y naturalidad, opinión esta que corrobora el Diccionario de las Ciencias del Deporte, ya que, lo primero que nos aclara éste es el hecho de que no es posible delimitar esta noción con precisión, debido al usodiverso y corriente del mismo. Incluso teóricos de la actividad física de la talla de Cagigal, J. Mª. (1981), según el mismo articulo antes mencionado de Robles y col. (2009), nos comenta que “todavía nadie ha podido definir con general aceptación en qué consiste el deporte”. No obstante, muchos de estos teóricos de los que antes hablábamos recopilados el Robles y col (2009) si han definido lapalabra deporte y de todas ellas, para mi, la mas completa es la que Hernández Moreno (1994) da añadiendo el carácter lúdico a la definición que en su dia dio Parlebas en 1981, quedando la definición de deporte como, “situación motriz de competición, reglada, de carácter lúdico e institucionalizada”.

Esta situación motriz puede ser desarrollada con unos objetivos muy diferentes y todos ellos sepueden englobar en dos:

Deporte espectáculo, muy especifico, donde se buscarían los grandes resultados y englobaría todo el deporte profesional, con todas las influencias sociopolíticas y económicas que este conlleva.
Deporte para todos, apartado cajón de sastre, pues conlleva la practica como una actividad de ocio y esparcimiento que todo individuo necesita y que puede ser practicada con unnivel de implicación muy variopinto.

Clasificación de los deportes.

Una vez que hemos visto que algo que nos parece tan cotidiano como el deporte los teóricos lo hacen tan complejo y los diferentes objetivos que con este se pueden pretender, se debe cuantos tipos de deporte existen y como se clasifican.

De todas las clasificaciones existentes, hay dos que creo que por su enfoque y sencillez...