higiene


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EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA

¿ Qué es un habito de salud?
Son hábitos de alimentación o de ejercicio que favorecen a la salud para poder estar sana mente y en forma, toda persona adopta una conducta de salud para mejorar o conservar su salud .
Debemos seguir algunos pasos para estar bien con la salud ejemplos:
Dormir 7 u 8 horas
No fumar
Desayunar todos los días
No tomar mas de 2bebidas alcohólicas todos los días
Hacer ejercicio con regularidad
No comer entre comidas
No tener mas de 10% de sobre peso


¿ A qué se refiere el termino higiene?

La higiene es una forma de estar sano. Para lograr una buena higiene, debemos prestar atención a los cambios corporales, olores y sudor. Esto nos ayuda a eliminar los gérmenes que provocan mal olor en nuestros cuerpos.
Lamayoría de los adolescentes se preocupan cuando sus cuerpos empiezan a cambiar porque hay nuevas formas y olores. Algunos adolescentes tienen: más grasa en la piel y el cabello, piel y cabello más seco, más pelos en el cuerpo (vello corporal), más sudor y nuevos olores.  En el caso de las adolescentes, además, la mayoría de ellas tendrá ya menstruación. 
Estos cambios son normales. La buenahigiene ayuda a eliminar gérmenes y nos permite sentir seguros de nosotros mismos. Los demás querrán estar a nuestro lado también. Si no es así, ya sabes y no hace falta que te lo digamos las burlas de tus amigos y el desprecio de tus amigas será una constante. Serás una excelente persona, pero nadie podrá estar a tu alrededor. Y la verdad no merece la pena, ni para tí, ni para tú persona. 


¿Queson las sustancias psicotrópicas?
Son todas las sustancias que poseen una acción directa sobre el sistema nervioso central; por lo que son capaces de modificar de forma sustancial , las actitudes mentales, morales y físicas, de las personas quienes la consumen, así mismo generan daños irrevisables a la salud individual, individual , publica, y social.

¿ Qué consecuencias puede traer en lasalud de una persona si fuma y bebe alcohol?
El consumo de algunas substancias, algunas de ellas de adquisición legal en casi todos los países, tiene demostrado un efecto especialmente nocivo para la salud.
Dentro de las más usadas desembocan en hábitos sociales que pueden llevar a dependencias físicas y/o psicológicas; así, el tabaquismo o el alcoholismo son las que afectan a un mayor número depersonas. Otros hábitos son el consumo de otras moléculas, muchas de ellas consideradas drogas ilícitas y cuyas consecuencias pueden ser muy importantes para la salud.

¿ A qué se le denomina estilo de vida saludable?

Se denomina estilo de vida al conjunto de pautas y hábitos cotidianos de una persona. Esta dado por un conjunto de factores:


físicos. Psicológicos. Sociales. Universalmentese considera que un estilo de vida saludable implica:
una alimentación adecuada. la práctica de actividad física frecuente. la liberación del estrés. la eliminación de hábitos nocivos.
Dieta + ejercicio, vida saludable, bienestar, felicidad y el plato del bien comer.




















¿ Qué es el estrés?

El estrés
El término estrés se aplica generalmente a laspresiones que las personas tienen en su vida diaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica . En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.
El estrés puede generar un resultado positivo o negativo, el estrés positivo es laenergía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo.
Como se produce el estrés
Existen dos tipos de factores que pueden producir estrés : a)Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros .b) Estímulos Internos: son propios del organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad,...