HIGIENE

HIGIENE
Cabeza:
El lavado de nuestra cabeza depende del largo de nuestro cabello, es decir, una persona que tiene el cabello largo debe lavárselo cada 2 o 3 días en cambio una persona que tiene el cabello corto lo más apropiado es que se lo lave diario.
Lavado:
Escoger el shampoo adecuado para nuestro cabello
Humedecer nuestro cabello
Aplicar el shampoo en la palma de nuestra manoUntarlo en nuestro cabello
Con la yema de nuestros dedos dar masajes en el cuero cabelludo
Retirar la espuma del shampoo con abundante agua.


Lavado de manos:
Lo más apropiado en la lavada de nuestras manos es hacerlo con frecuencia ya que en todos lados hay bacterias que pueden afectar nuestra salud, es decir, antes de consumir algun alimento, antes y después de ir al baño, al llegar a tu casade la calle etc. Esto ayuda a prevenir enfermedades
Lavado:
Mojarse las manos con agua tibia
Aplicar jabón
Frotar las manos juntas, entre los dedos por 20 segundos aproximadamente
Lavar también las uñas, si es posible con un cepillo para una mejor limpieza
Enjuagarse las manos para quitar el jabón
Secarse las manos con una toalla seca

Lavado de dientes:
Nuestra boca es uno de laspartes más sucias de nuestro cuerpo, por lo tanto tenemos que tener una higiene adecuada para mantenerla sana y no tener ningún problema de salud, lo ideal es lavarse los dientes después de cada comida, especialmente en la noche.
Lavado:
Limpiar las superficies externas de los dientes superiores e inferiores con movimientos verticales.
Limpiar las superficies internas de los dientes superiores einferiores, con los mismos movimientos e inclinación del cepillo que en el paso anterior.
Cepillar las superficies de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.
Frotar las muelas con movimientos circulares para despegar de los pliegues cualquier resto de alimento y bacteria.
Emplear hilo dental para eliminar cualquier resto que quede entre los dientes, donde no llega elcepillo.
Pasar el cepillo suavemente por la lengua ayuda a eliminar bacterias y mantener un aliento más fresco.

Aseo de genitales
El aseo en los genitales es de mayor importancia ya que ayuda a evitar infecciones y enfermedades de transmisión sexual.

En el Hombre
• Retraer el prepucio, tomar el pene y con una torunda empapada
en agua jabonosa limpiar el glande con un solo movimientodesde
la uretra hacia el exterior. Y desecharla.
• Enjuagar.
• Devolver el prepucio a su lugar para evitar edema.
• Flectar y abrir las piernas del paciente. Solicitar su ayuda.
• Limpiar la parte superior y lados del escroto, enjuagar y secar.
• Girar al paciente y ponerlo en decúbito lateral.
• Limpiar la zona inferior del escroto y zona anal. Enjuagar y secar
bien.

En laMujer
• Flectar y abrir las piernas del paciente. Solicitar la ayuda de la
paciente.
• Separar los labios con una mano y con la otra lavar siempre en
una sola dirección y desde arriba hacia abajo.
• Enjuagar dejando escurrir el agua y secar.
• Girar a la paciente y ponerla en decúbito lateral.
• Limpiar la zona anal. Enjuagar y secar bien.

Odontología
En el caso de laodontología la recomendación es que se debe de hacer un chequeo cada 6 meses para prevenir caries o alguna anormalidad en tu boca.

Oftalmologia
La frecuencia con la que se recomienda hacerse un examen oftalmólogico es dependiendo de la edad del paciente
Niños: 6 meses de edad, 3 años de edad, y otro antes de entrar a la escuela.
18- 60 años : aproximadamente cada 2 años
Mayores de 61: cada añoPapanicolau
Este estudio se debe de realizar a partir de que la mujer tenga su primer relación sexual, este estudio es muy importante, La finalidad del estudio es determinar la presencia de células malignas en el cérvix, pero da mucha más información que ésta nada mas. Nos da la infromación de cómo andan los niveles hormonales, de si hay datos de infección, de la hormona predominante en esa...