Higiene

♥ Higiene corporal ♥

Los cuidados que necesita nuestro cuerpo para evitar enfermedades transmisibles (hongos, piojos o gérmenes...) y que nos hace sentirnos bien con nosotros mismo y en nuestrarelación con los demás, le llamamos Higiene.
La higiene es importante y trata sobre la ducha, el baño, el aseo de la cara, las manos, los pies, el cabello, etc. pero también tiene importancia laropa, el calzado, el colchón, la postura corporal, etc.

♥ ¿cómo nos damos una ducha? ♥

Con la ducha conseguimos eliminar la suciedad que el ambiente deposita en nuestra piel, el exceso de grasaproducto de las glándulas sebáceas, el sudor y las células de descamación y el mal olor producto de la acción de los microorganismos sobre las materias de desecho.

La ducha la puedes utilizar comosedante (después de una actividad física intensa o antes de ir a la cama) con el agua tibia y el chorro a presión; y como tonificante, en este caso el agua ha de ser fría y a presión. Pero si ademásqueremos provocar un efecto reparador de lesiones o muscular para prepararnos para volver a entrenar al día siguiente, podemos seguir los pasos siguientes:
- Humedecer el cuerpo con agua tibia.
- Ircambiando poco a poco a agua fría, para inmediatamente cambiar a agua muy caliente.
- Enjabonar el cuerpo con gel de baño y la cabeza con champú, utilizar guante decapante una vez por semana paraarrastrar las células muertas.
- Enjuagar con agua tibia.
- Y volver a repetir la misma operación, Ir cambiando poco a poco a agua fría, para inmediatamente cambiar a agua muy caliente.
- Paraterminar con agua un poco fría.
- Secar con una toalla personal (prohibido intercambiar toallas)
♥ EL aseo ♥
* Aseo de la cara: imprescindible por la mañana y antes de dormir. Utilizar jabón y aguafría (actúa como tonificante).
* Aseo de las manos: deben de lavarse frecuentemente, sobre todo antes de comer y después de ir al baño.
* Aseo de los pies: los pies deben de lavarse con jabón de...