Hipertrofia

Hipertrofia

1

Hipertrofia
Hipertrofia (del griego antiguo ὑπερ'exceso' y -τροφία 'nutrición') es el
nombre con que se designa un aumento
del tamaño de un órgano cuando se
debe al aumento correlativo en el
tamaño de las células que lo forman;
de esta manera, el órgano hipertrofiado
tiene células mayores, y no nuevas. Se
distingue de la hiperplasia, caso en el
que un órgano crece por aumento delnúmero de células, no por un mayor
tamaño de éstas.
También cuenta con parte contraria, la
Atrofia. Palabra que normalmente se
usa para calificar a algún objeto con un
sinónimo de 'Descompuesto'. Así, la
importancia de mantener un grado de
hipertrofia resulta inminente.

Células normales (A), hipertrofia (B), hiperplasia (C) y (D) de combinación.

Tipos de hipertrofia
Según la duración
Sedistinguen dos tipos de hipertrofia: la transitoria o aguda, que es la hinchazón del músculo después del
entrenamiento, por lo que es pasajera y dura poco, y la hipertrofia crónica, que se divide a su vez en sarcoplásmica y
miofibrilar. En la sarcoplásmica, el músculo aumenta el sarcoplasma, que es la sustancia semifluida que está entre
las miofibrillas (por lo que el tamaño del músculo se ve aumentado yel efecto es duradero); este tipo de hipertrofia
no aumenta el nivel de fuerza. En la miofibrilar, aumentan tanto el tamaño como el número de las miofibrillas que
componen el tejido muscular, ya que, al romperse en el entrenamiento, para evitar roturas posteriores multiplican su
número y aumentan su tamaño, por lo que se produce un efecto notable en el aumento tanto del tamaño como de la
fuerzadel músculo.
Este crecimiento de las células se debe a una intensificación de la síntesis de sus componentes estructurales; ésta,
como no va acompañada de división, da lugar a un aumento de tamaño.
Los núcleos de las células hipertrofiadas pueden contener mayor cantidad de ADN que las células normales.

Por su causa
Existen dos tipos de hipertrofia: la fisiológica y la patológica.
• También seconoce con este término al proceso de desarrollo muscular mediante el cual un atleta o fisicoculturista
utiliza distintas técnicas para el aumento del tejido muscular que se basa en entrenamiento físico intenso,
contracciones musculares repetitivas, una dieta enfocada a la recuperación de las fibras dañadas y en algunos
casos uso de esteroides anabólicos.

Hipertrofia

El desarrollo de la fuerzamáxima a través de la hipertrofia
La metodología del aumento de la fuerza máxima por medio del incremento del diámetro muscular presenta sus
propias carácterísticas. La magnitud de las sobrecargas, a pesar de no alcanzar límites extremos, llega a un 75-90 por
ciento del nivel de fuerza máxima. En este caso, se trata de asegurar una relación óptima entre la intensidad del
trabajo y el número derepeticiones de una prueba.
Durante la utilización del método isométrico es necesario tener en cuenta que en los deportistas de alto nivel el
efecto del entrenamiento se observa después de un umbral de tensión igual a un 70 por ciento del máximo del nivel
de fuerza, mientras que el efecto máximo se produce con tensiones que constituyen un 90-100 por ciento del máximo
nivel de fuerza.
Cuando se intentaaumentar el diámetro muscular se emplean entre 3-6 segundos para ejecutar la repetición. Durante
la ejecución de grandes volúmenes de trabajo para desarrollar la fuerza máxima mediante el incremento de la masa
muscular, es preciso controlar que los ejercicios a ritmo lento se combinen con ejercicios de fuerza-velocidad y
fuerza explosiva. De lo contrario, puede disminuir la capacidad de las fibrasCRII de contracción rápida porque
empeora la coordinación intramuscular. Si se tiene en cuenta este peligro, el desarrollo de la fuerza máxima
asegurará, al mismo tiempo, buenas premisas para desarrollar y manifestar la fuerza-velocidad.
Para determinar una duración racional del trabajo en cada serie, es preciso tener en cuenta que el aumento de la masa
muscular se estimula en general con un gasto...