historia

¿Cómo cuidar la salud?
Consumir frutas y vegetales
Estos son los alimentos más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable,y que además brindan tan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable.
Disminuir la comida chatarra
Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados yricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables
Eliminar los vicios
Debes dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias sonsumamente dañinas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades
Beber agua
El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas
Dormir lo suficiente
Dormir es loque permite al organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo dormir de 7 a 8 hrs
Hacer ejercicio
No sólo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejorfigura: también fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y, por si fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamosendorfinas, que genera un estado de bienestar y placer.







¿Cómo prevenir accidentes?
En la escuela
NO jugar con lápices, plumas, juego de geometría, tijeras; es más, ni siquiera con hojas depapel. Todos estos instrumentos, utilizados de mala forma son peligrosos, de una cortada o un piquete no se salva.
No correr en el salón ni aventarse.
No meter los dedos o algún objeto en loscontactos de luz.
No jugar con comida por el riego a ahogarse.
No comer el material de trabajo hasta la comida pasada de un compañero.
No pelearse con compañeros.
En casa
En la bañera, utilicealfombras o tapetes antiderrapantes.
Mantenga las áreas de circulación lo más libre posible de obstáculos.
Evite utilizar sillas o muebles para alcanzar objetos altos en vez de escaleras apropiadas....