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Alimentos Energéticos
En esta ocasión vamos a hablar de los alimentos energéticos que son todos aquellos que nos brindan una dosis extra de vitalidad, necesaria para realizar esfuerzo físico.
Hoyen día se pueden encontrar alimentos energéticos tanto naturales como elaborados.
En cuando a alimentos energéticos envasados podemos destacar a las bebidas energéticas también conocidas como bebidasisotónicas y a las barritas de cereal, entre otros.
En cuanto a alimentos energéticos naturales, son todos aquellos que contienen carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos.
Losalimentos energéticos son básicos dentro de la dieta de las personas deportistas ya que estos productos aportan calorías extra, pero que se logran digerir de manera rápida.
El beneficio de estosproductos energéticos es que nos ayudan a disminuir la sensación de fatiga, además de aumentar nuestro rendimiento físico, y finalmente lograr y facilitar a recuperación después del entrenamiento.Algunos ejemplos de los alimentos energéticos son:
Pan, galletas, fideos, arroz, dulces, miel, nueces, almendras, pasas, golosinas, pastas, arroz, aceites, nueces, pasas de uva, azúcar.

AlimentosReguladores
Son indispensables para asegurar el buen funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo. Se encargan de proteger el cuerpo de las enfermedades y lo mantienen en buena salud. Favorecen lavisión y conservan la salud de la piel y las encías.
Este grupo de alimentos contiene como nutrientes principales las vitaminas y minerales, además contienen el agua necesaria para transportar lassustancias nutritivas por todo el cuerpo y para limpiar el organismo. También contienen fibra, que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
Las vitaminas sirven para el buen funcionamiento delcuerpo, para mantenernos sanos, y es por esto que tienen una función reguladora.
Las vitaminas más conocidas son: 
* La vitamina A (se encuentra en frutas y verduras, y su función es proteger...