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Capacidades físicas o condicionales: son las que determinan la condiciónfísica del individuo y dependen de la disponibilidad energética del organismo. Las capacidades físicas básicas que determinanla condición física son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y laflexibilidad.
* Resistencia: Es la capacidad que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante el mayortiempo posible. Ejemplos de resistencia son correr, nadar, andar enbici, caminar, bailar, saltar la cuerda.

* Fuerza: Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempoempleado para realizarlo. Un ejemplo de fuerza son losabdominales, acostados sobre una superficie plana con las manos cruzadas detrás de la cabeza, y las piernas elevadas, en ángulo recto con lacadera, comenzar a elevar el dorso hacia delante en dirección alas rodillas, dejando éstas en su lugar.

* Velocidad: Es la capacidad que nos permite desarrollar una respuesta motriz en el mínimo tiempoposible. Ejercicio de velocidad: Con aros.
*Flexibilidad: Es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud articular, por sí mismo o mediante una fuerza externa. Se produce gracias ala movilidad articular y a la elasticidad de losmúsculos y ligamentos que intervienen directamente con su elongación.
Las capacidades motoras
Las capacidades motoras son las condiciones motoras detipo endogeno que permiten la formacion de habilidades motoras. Son un conjunto de predisposiciones o potencialidades motrices fundamentales en el hombre que hacen posible el desarrollo de lashabilidades motoras aprendidas. Constituyen la condicion previa o el requisito motor basico a partir de los cuales el niño deportista desarrollara sus habilidades tecnicas, son la posibilidad organicapotencial.
Las habilidades motoras son definidas sobre la base de fundamentos motores adquiridos, factibles de ser automatizados, que se construyen sobre la base de las capacidades motoras.
El conjunto de...