Ii triptico

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  • Publicado : 2 de diciembre de 2010
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Alimento Cualquier sustancia (sólida o líquida) normalmente ingerida por los seres vivos con fines: nutricionales:
Alimentación Balanceada Ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano ybien nutrido pero de forma equilibrada.
El Trompo de los Alimentos le permite a la población venezolana alimentarse adecuadamente, con comidas sanas y variadas, tiene cinco colores y una cuerdaazul, intenta divulgar nuevos valores alimentarios en el país
Franja Amarilla Los granos, cereales como arroz, trigo (en pasta solamente) y maíz (crudo y en arepa), además de casabe, yuca cruda, papa,ñame y plátano. De ese grupo, deben consumirse seis porciones al día. Este grupo es fuente de energía y que proporciona  las vitaminas del complejo B, como también hierro, calcio y fibra

FranjaVerde Piña, cambur, patilla, lechosa, parchita, melón, mandarina, coco, lechuga, guayaba, pimentón, repollo, auyama, berenjena, calabacín, tomate, remolacha, vainita y zanahoria y verduras Aportagran cantidad de vitaminas, Por tanto, de ellas hay que consumir cinco raciones al día.

Franja Azul. Carnes rojas y blancas, huevos y lácteos. Proporciona aporte protéico, de calcio y hierro,importante para los niños y niñas, mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y adultos mayores. Fuentes de proteínas de excelente calidad.

Franja Gris Lo dulce como Azúcar, Miel y Papelón. Deesos, lo ideal es una porción al día. Su consumo es de forma opcional y se recomienda hacerlo en pequeñas cantidades, para no ocasionar  problemas de salud al organismo, como el desarrollo deenfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso y obesidad

Franja Naranja Grasas, aceites vegetales  y semillas como maní, almendras y ajonjolí, que disminuyen el riesgo de padecer enfermedadescardiovasculares. Se recomienda su consumo en pequeñas cantidades, porque su requerimiento diario no debe superar un 30%, es decir, una porción diaria. Contiene ácidos grasos esenciales para el organismo...
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