Informe
Páginas: 6 (1430 palabras)
Publicado: 3 de junio de 2012
ISAD Quality Week end de Personal Training
Guía de Tp Nº1 Prof. Daniel Castillo
Complete esta guía y preséntela por mail o en el próximo modulo.
1. Concepto de entrenamiento de un autor.
2. Describa que es el entrenamiento según sus propias palabras.
3. Concepto de preparación física, según un autor.
4. Describa el concepto de preparación física segúnsus propias palabras.
5. A su entender conceptualice entrenamiento personalizado.
6. Cuales serian las funciones de un entrenador personal.
7. Que es la entrada en calor.
8. Cuáles son los tipos de entrada en calor.
9. Objetivos de una entrada en calor.
10. Diseñe una entrada en calor, cuya duración aproximada es de 10 minutos,especificando a quien está dirigida y seleccionando los ejercicios y las capacidades que se están estimulando.
11. Realice un cuadro sinóptico de los músculos trabajados en la entrada en calor diseñada en la pregunta anterior.
12. Dibuje los ejercicios utilizados para la entrada en calor. (pueden ser fotos o dibujos de la web)
13. Mencione 5 principios del entrenamiento y explique brevemente cada uno.
RESPUESTAS
1) Es el conjunto de objetivos contenidos, medios y métodos, que practicado sistemáticamente mejoran nuestra condición física consiguiendo adaptaciones significativas en cada uno de nuestros sistemas. Este principio no sólo es aplicable cuando hablamos de alto rendimiento; El entrenamiento nos permitemejorar nuestro estado general de salud tanto física como mental, aumentando nuestra calidad de vida.
2) Entrenamiento es un proceso continuo de trabajo, que busca el desarrollo de las cualidades físicas de una persona. Esto se logra a través de una serie de ejercicios para que el deportista pueda obtener ciertas habilidades para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.
3) Lapreparación física, es uno de los componentes más importantes para el entrenamiento deportivo, debido al alto grado de implicación que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos. Definición de preparación física (Platonov, 1995): Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales ( generalmente ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte), dirigidos racionalmente adesarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo –motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento físico. No es una simple citación de los ejercicios ejemplificados por el preparador, ni tampoco la realización de un plan trazado empíricamente. Es un complejísimo problema que reclama el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por la investigación rn el campote lasactividades físico – deportivas. Una ejercitación consciente y voluntaria con objetivos bien definidos.
Como parte del proceso de entrenamiento deportivo, la preparación física debe responder a las necesidades de la modalidad deportiva que se practica.
DESARROLLO
La preparación física se clasifica en general, auxiliar y especial o específica (Platonov, 1995).
• Preparación FísicaGeneral (PFG): Se entiende por el desarrollo armónico de las capacidades físico – motrices, sin referencia a una disciplina deportiva en particular, su desarrollo tiene gran influencia en el rendimiento físico.
• Preparación Física Auxiliar (PFA): Se basa en una preparación física general previa y tiene como objetivo, realizar la preparación básica necesaria para la asimilación de grandesvolúmenes de trabajo, centrado en el desarrollo de capacidades específicas o especiales. Se debe aumentar la capacidad de trabajo de la persona de forma tal que pueda soportar grandes cargas de trabajo, así como para obtener una recuperación óptima después de realizadas éstas.
• Preparación Física Específica (PFE): Se lleva a cabo con estricta adecuación a las exigencias de la...
Guía de Tp Nº1 Prof. Daniel Castillo
Complete esta guía y preséntela por mail o en el próximo modulo.
1. Concepto de entrenamiento de un autor.
2. Describa que es el entrenamiento según sus propias palabras.
3. Concepto de preparación física, según un autor.
4. Describa el concepto de preparación física segúnsus propias palabras.
5. A su entender conceptualice entrenamiento personalizado.
6. Cuales serian las funciones de un entrenador personal.
7. Que es la entrada en calor.
8. Cuáles son los tipos de entrada en calor.
9. Objetivos de una entrada en calor.
10. Diseñe una entrada en calor, cuya duración aproximada es de 10 minutos,especificando a quien está dirigida y seleccionando los ejercicios y las capacidades que se están estimulando.
11. Realice un cuadro sinóptico de los músculos trabajados en la entrada en calor diseñada en la pregunta anterior.
12. Dibuje los ejercicios utilizados para la entrada en calor. (pueden ser fotos o dibujos de la web)
13. Mencione 5 principios del entrenamiento y explique brevemente cada uno.
RESPUESTAS
1) Es el conjunto de objetivos contenidos, medios y métodos, que practicado sistemáticamente mejoran nuestra condición física consiguiendo adaptaciones significativas en cada uno de nuestros sistemas. Este principio no sólo es aplicable cuando hablamos de alto rendimiento; El entrenamiento nos permitemejorar nuestro estado general de salud tanto física como mental, aumentando nuestra calidad de vida.
2) Entrenamiento es un proceso continuo de trabajo, que busca el desarrollo de las cualidades físicas de una persona. Esto se logra a través de una serie de ejercicios para que el deportista pueda obtener ciertas habilidades para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.
3) Lapreparación física, es uno de los componentes más importantes para el entrenamiento deportivo, debido al alto grado de implicación que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos. Definición de preparación física (Platonov, 1995): Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales ( generalmente ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte), dirigidos racionalmente adesarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo –motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento físico. No es una simple citación de los ejercicios ejemplificados por el preparador, ni tampoco la realización de un plan trazado empíricamente. Es un complejísimo problema que reclama el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por la investigación rn el campote lasactividades físico – deportivas. Una ejercitación consciente y voluntaria con objetivos bien definidos.
Como parte del proceso de entrenamiento deportivo, la preparación física debe responder a las necesidades de la modalidad deportiva que se practica.
DESARROLLO
La preparación física se clasifica en general, auxiliar y especial o específica (Platonov, 1995).
• Preparación FísicaGeneral (PFG): Se entiende por el desarrollo armónico de las capacidades físico – motrices, sin referencia a una disciplina deportiva en particular, su desarrollo tiene gran influencia en el rendimiento físico.
• Preparación Física Auxiliar (PFA): Se basa en una preparación física general previa y tiene como objetivo, realizar la preparación básica necesaria para la asimilación de grandesvolúmenes de trabajo, centrado en el desarrollo de capacidades específicas o especiales. Se debe aumentar la capacidad de trabajo de la persona de forma tal que pueda soportar grandes cargas de trabajo, así como para obtener una recuperación óptima después de realizadas éstas.
• Preparación Física Específica (PFE): Se lleva a cabo con estricta adecuación a las exigencias de la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.