Investigación de posturas

INVESTIGACIÓN DE POSTURAS

INSTRUCTOR
ALFREDO MARIO DE LA ROSA PAREJO

SHIRLY DELGADO DIAZ

GESTIÓN ORGANIZACIONAL
DIGITIZACION DE TEXTOS
28 DE FEBRERO DE 2010
De acuerdo a la imagen indique los aspectos mas importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se esta digitando.

Indique en la imagen los elementos de posturas necesarios.Incluya en el documento, los posibles riesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura, investigue y presente una breve descripción de sus causas y como considera que podríamos evitarlas.

POSTURAS DEL CUERPO
• Teclado de inclinación negativa, teclado a una inclinación menor que la altura del codo
• Antebrazos y brazos a 90°
• Los brazos deben irpegados al cuerpo.
• Los brazos deben ir verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
• Antebrazo y mano en línea recta, paralelos al suelo
• Cabeza y cuello en posición recta, hombros relajados.
• Codos pegados al cuerpo
• Columna vertebral recta. Sin torsión del tronco. La zona lumbar debe quedar cómodamente apoyada al respaldar de lasilla.
• La parte superior de los brazos deben caer de forma relajada en ambos codos
• Holgura en el borde del asiento y las rodillas
• Muslo y espalda a 90°
• Pies pegados al suelo o sobre un reposa pies y un pie más adelante que el otro.
• Piernas y muslos a 90°
• Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo.
• Mouse debe estar cerca alteclado.
• Mouse debe estar a la misma altura del codo.

• Manos relajadas, sin extensión ni desviación lateral. Preocúpese especialmente de mantener los pulgares y los dedos en una postura relajada y natural.

VISIÓN:

Sentarse muy cerca al monitor puede ocasionar Miopía. El monitor debe quedar más bajo que el nivel de los ojos pues este ángulo de visión envuelve menos estrés.
Elborde superior de monitor debe quedar al nivel de los ojos de la persona y ésta debe mirar de frente. Si el monitor se sitúa por encima de los niveles recomendados, esto contribuye al cansancio visual y de los músculos del cuello. Algunos expertos sostienen que el monitor debe quedar más bajo que el nivel de los ojos pues este ángulo de visión envuelve menos estrés.

Irritación y Cansancio de losOjos:
Muchas veces ocasionado por el brillo y los reflejos de la pantalla del monitor que dificultan la lectura exigiendo a los ojos un esfuerzo adicional. Los problemas en general tienen que ver con la iluminación inadecuada del espacio o la acumulación de polvo y suciedad en la pantalla. Los computadores deben ubicarse perpendicularmente a las ventanas para eliminar el problema. Si se va atrabajar por un tiempo prolongado es conveniente usar una lámpara lateral de escritorio.
Es importante también que la mesa o escritorio no produzca reflejos, que tengan colores mate (gris o café) y que la luz no apunte directamente.
No colocar sobre el escritorio o sobre el monitor portarretratos, espejos o superficies que refleje.
Otro problema que puede ocasionar el trabajo en el computadordurante largas horas y sin descanso es resequedad en los ojos. Esta puede atenderse con gotas refrescantes para los ojos pero es más prudente tomar descansos cortos después de cada hora de trabajo.
MANOS
En las manos es donde las lesiones de estrés repetitivo se localizan con más frecuencia.
Síndrome del Túnel Carpiano: El Túnel Carpiano, se ubica en la muñeca. Está conformado por 8 huesospequeños. Por él pasa el paquete de ligamentos, tendones y nervios con los que la mano se mueve. Pasa también, el nervio mediano que comunica el cerebro con el cuello, brazo, muñeca y mano.
Síntomas: el nervio presiona por inflamación de los tendones y la persona comienza a sentir entumecimiento, dolor en el brazo y la mano, porque al estar formado por huesos el orificio no se expande y la presión es...