Investigaciones
Páginas: 4 (897 palabras)
Publicado: 30 de octubre de 2012
Aumentadnod e masa muscular
e sugiero alimentación variada y completa, con mucha proteína (carne, pescado, huevo, queso, lentejas, etc), y de postre los batidos de Nutrición Celular, con proteínade soja, vitaminas, minerales y FIBRA, que limpiará tus intestinos y mejorará tu asimilación de nutrientes.
Son los que usamos mis hijos y yo, además tengo amigos que subieron entre 8 y 25 kg de masamuscular con ellos, sin problemas, y mejorando su salud.
También por supuesto ejercicios, buen descanso, poco alcohol, etc.
No hagas caso de los que te recomienden "comida chatarra" ocarbohidratos. Tu quieres musculos, no grasa, verdad?
Espero haberte ayudado.
La Carne
Cuando se trata de alimentos para aumentar la masa muscular, nada supera a la carne roja. Esta rellena de proteínasy cargada de creatina de forma natural – y sin hablar del hierro necesario para la sangre. Algunos cortes son altos en grasa, así que sea exigente cuando se trata de que tipo colocar en la parrilla.Le recomendamos la punta de solomillo, el fondo redondo, el solomillo superior y la carne magra a 95%, todos los cuales tienen sólo alrededor de seis gramos de grasa por seis onzas con 36 g deproteína. Trata de comer una o dos porciones por día.
# 2 El Pollo y El Pavo
En promedio, seis onzas de pechuga de pollo sin piel contiene 40 g de proteína y un mísero 2 g de grasa. La pechuga de pavo esaún más densa en nutrientes, con 42 g de proteína y sólo 1 g de grasa por seis onzas (un sueño hecho realidad). Puedes comer hasta cuatro porciones de pollo o pavo al día con poco temor de añadir otracosa que la masa muscular.
# 3 Los Huevos
Los huevos se han marcado como el “alimento perfecto.” Contienen una de las fuentes más alta en proteína de calidad disponible junto con una gama devitaminas y minerales. La proteína del huevo tiene un valor biológico muy alto (el método utilizado para determinar qué cantidad de la proteína es absorbida y retenida en el cuerpo). Para mantener baja...
e sugiero alimentación variada y completa, con mucha proteína (carne, pescado, huevo, queso, lentejas, etc), y de postre los batidos de Nutrición Celular, con proteínade soja, vitaminas, minerales y FIBRA, que limpiará tus intestinos y mejorará tu asimilación de nutrientes.
Son los que usamos mis hijos y yo, además tengo amigos que subieron entre 8 y 25 kg de masamuscular con ellos, sin problemas, y mejorando su salud.
También por supuesto ejercicios, buen descanso, poco alcohol, etc.
No hagas caso de los que te recomienden "comida chatarra" ocarbohidratos. Tu quieres musculos, no grasa, verdad?
Espero haberte ayudado.
La Carne
Cuando se trata de alimentos para aumentar la masa muscular, nada supera a la carne roja. Esta rellena de proteínasy cargada de creatina de forma natural – y sin hablar del hierro necesario para la sangre. Algunos cortes son altos en grasa, así que sea exigente cuando se trata de que tipo colocar en la parrilla.Le recomendamos la punta de solomillo, el fondo redondo, el solomillo superior y la carne magra a 95%, todos los cuales tienen sólo alrededor de seis gramos de grasa por seis onzas con 36 g deproteína. Trata de comer una o dos porciones por día.
# 2 El Pollo y El Pavo
En promedio, seis onzas de pechuga de pollo sin piel contiene 40 g de proteína y un mísero 2 g de grasa. La pechuga de pavo esaún más densa en nutrientes, con 42 g de proteína y sólo 1 g de grasa por seis onzas (un sueño hecho realidad). Puedes comer hasta cuatro porciones de pollo o pavo al día con poco temor de añadir otracosa que la masa muscular.
# 3 Los Huevos
Los huevos se han marcado como el “alimento perfecto.” Contienen una de las fuentes más alta en proteína de calidad disponible junto con una gama devitaminas y minerales. La proteína del huevo tiene un valor biológico muy alto (el método utilizado para determinar qué cantidad de la proteína es absorbida y retenida en el cuerpo). Para mantener baja...
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