Jugos naturales

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (528 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 11 de diciembre de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
quí lo prometido :
Dura 14 días,deben tomar el menú del día en que se inicia,no se puede cambiar por otro día.
La cantidad no importa pueden ser 3 pechugas de pollo is es necesario.
Deben acatarla lista de Los NO, NO al 100%,para que todo resulte bien y Sean unas Silfides.
 
Recuerden pesarse todos Los días antes de desayunar o ingerir líquidos.Lleven una tabla de peso anotada día adía,hasta llegar al número 14.
Revisar bien Los puntos y comas,para no repetir o aumentar Los ingrediente.
· Lunes a Domingo el desayuno es el mismo y consiste en:
Medio pomelo en jugo.
Una rebanada depan proteico o integral Negro,sin untar y tostado
Café  o té (sin AZúcar,crema oleche).
 
Lunes
ALMUERZO:
Fiambres surtidos ( a su eleccción-carnes magras,pollo,pavita,lengua.)
Tomates en rodajasCafé-té-gaseosa dietética.
CENA:
Pescado o mariscos magros,cualquier clase.
ENSALADA MIXTA,con Las verduras y hortalizas que desee .
1 rebanada de pan proteíco,tostado o pan integral tostado. Medio pomelo
Té o café.
 
 
Martes
ALMUERZ0
Ensalada de frutas,cualquier combinaciónn que desee y la cantidad que desee.
Café o té.
CENA:
Hamburguesas magras a la parrilla en Buena cantidad.Tomates,lechugas,apio,aceiunas,repollitos de bruselas  o  pepinos.
Café o té.
 
MIERCOLES
ALMUERZO
Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite),con limón y vinagre.
Pomelo o ,melón
Café o té.CENA
Cordero ASA(do quitar toda la grasa visible).
 Ensalada de lechugas,tomates ,pepinos,apio
Café o té.
 
 
JUEVES
ALMUERZO
2 huevos cocinados  a su gusto (in aceite)
Queso blanco con Bajacontenido de gasas
Rodajas de tomates,chauchas o zapallitos italianos.
1 rebanada de pan proteico tostado
Café o té.
 
CENA
Pollo a la parrilla,todo lo que desee (quitar la piel y lla  grasavisible antes de comer).
Espinacas ,pimientos verdes o chauchas en bena cantidad.
Café o té.
 
VIERNES
ALMUERZO
Rodajas de queso surtidos
Esspinacas todo lo que desee
1 rebanada de pan...
tracking img