Jugos naturales
Dura 14 días,deben tomar el menú del día en que se inicia,no se puede cambiar por otro día.
La cantidad no importa pueden ser 3 pechugas de pollo is es necesario.
Deben acatarla lista de Los NO, NO al 100%,para que todo resulte bien y Sean unas Silfides.
Recuerden pesarse todos Los días antes de desayunar o ingerir líquidos.Lleven una tabla de peso anotada día adía,hasta llegar al número 14.
Revisar bien Los puntos y comas,para no repetir o aumentar Los ingrediente.
· Lunes a Domingo el desayuno es el mismo y consiste en:
Medio pomelo en jugo.
Una rebanada depan proteico o integral Negro,sin untar y tostado
Café o té (sin AZúcar,crema oleche).
Lunes
ALMUERZO:
Fiambres surtidos ( a su eleccción-carnes magras,pollo,pavita,lengua.)
Tomates en rodajasCafé-té-gaseosa dietética.
CENA:
Pescado o mariscos magros,cualquier clase.
ENSALADA MIXTA,con Las verduras y hortalizas que desee .
1 rebanada de pan proteíco,tostado o pan integral tostado. Medio pomelo
Té o café.
Martes
ALMUERZ0
Ensalada de frutas,cualquier combinaciónn que desee y la cantidad que desee.
Café o té.
CENA:
Hamburguesas magras a la parrilla en Buena cantidad.Tomates,lechugas,apio,aceiunas,repollitos de bruselas o pepinos.
Café o té.
MIERCOLES
ALMUERZO
Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite),con limón y vinagre.
Pomelo o ,melón
Café o té.CENA
Cordero ASA(do quitar toda la grasa visible).
Ensalada de lechugas,tomates ,pepinos,apio
Café o té.
JUEVES
ALMUERZO
2 huevos cocinados a su gusto (in aceite)
Queso blanco con Bajacontenido de gasas
Rodajas de tomates,chauchas o zapallitos italianos.
1 rebanada de pan proteico tostado
Café o té.
CENA
Pollo a la parrilla,todo lo que desee (quitar la piel y lla grasavisible antes de comer).
Espinacas ,pimientos verdes o chauchas en bena cantidad.
Café o té.
VIERNES
ALMUERZO
Rodajas de queso surtidos
Esspinacas todo lo que desee
1 rebanada de pan...
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