karate

Trabajo examen pre segundo dan 2012

SENSEI. Sergio Muñoz Cueto


Clases
Parte psicológica
Respeto
Seguridad deportiva
Auto esfuerzo
Motivación

Cuadro de clases
(se ha demostrado quees más efectivo hacer pocos ejercicios de forma repetitiva)
Calentamiento :se tienen que calentar todas las partes del cuerpo para evitar lesiones )
Acondicionamiento: se llevan a cabo losejercicios que fortalecen el cuerpo
Técnica básica :por medio de repetición, se adquiere la resistencia a la fuerza, a la técnica , al igual que el mejoramiento de esta.
Núcleo :es el centro de la clasedonde se practica los ejercicios mas complejos ye l alumno ya esta activado y trabajado esta parte se destaca la practica de kata , kumite y randori.
Ejercicios finales :se utilizan para relajar elcuerpo después de un esfuerzo físico , un ejemplo los estiramientos .
En toda clase debe de haber orden , el instructor debe tener buena presentación personal , formalidad , prestar atención a todos losalumnos con un trato respetuoso y amable hacia ellos ,tener tono de vos adecuado y dar claras las instrucciones que el objetivo de cada ejercicio sea claro y alcanzable .
Se debe regir por elprotocolo de clase con el orden establecido, siempre manteniendo la disciplina y la seguridad deportiva.




Kata
(Arte del autocontrol)
Kata es una simulación de un combate , en el que se hacen unaserie d movimientos (técnicas) con grado de dificultad y aplicaciones en la realidad, se puede practicar de diferentes formas (natural ,extremo baja , ojos cerrados ,lado contrario, en reversa,reversa lado contrario ).
La kata es de los ejercicios más completos ya que en esta se entrenan y fortalecen los músculos con la contracción y soltura de estos , el equilibrio , también favorece a unmejoramiento en el kumite ,la kata aplicada a una escena real se denomina bunkai .




Kumite
(Es el arte de la manipulación del otro)
Es un ejercicio en el que se lleva a cabo un combate ,...