La auto estima

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LA AUTO ESTIMA
DEFINICION: capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
TIPOS:
AUTOESTIMA BAJA
- • Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados.
- • Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
- • Sonmuy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.
- • Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
- • Son aisladas y casi no tienen amigos,
- • No les gusta compartir con otras personas.
- • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.
- • Temen hablar con otras personas.
- • Dependen mucho deotras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
- • Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
- • No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.


AUTOESTIMA ALTA
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menosdepresión.
-Pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.

- La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tanbien se desempeña.

Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.

-Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.AUTOESTIMA INFLADA
Son vanidosos, pero en caso extremo llegan al narcisismo. Narciso era un hermoso joven que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se murió ahogado. En el lugar donde cayo nació una flor, a la que llamaron narciso.

- • Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
-• Creen tener siempre la razón y que no se equivocan
- • Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
- • Creen que todas las personas los aman.
- • Hablan en extremo y son escandalosos.
- • No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
- • Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo.
- • Se aman enforma enfermiza a sí mismo.

RECOMENDACIONES


COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

1. HAGO LO MEJOR PARA NO JUZGAR A OTRAS PERSONAS.
Si me encuentro atrapada en este juego, cosa que algunas veces hago, inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porque? Porque cuando juzgamos a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores que ellos, lo cual no es una autoestima saludable.2. TRATO DE NO TOMAR LA CRÍTICA DE LOS DEMÁS COMO ALGO PERSONAL.
Yo sé que si alguien me critica no es acerca de mi, es acerca de la persona que me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello.
Esto es tener una autoestima saludable.
3. HAGO GIMNASIA
Casi todos los díasrealizo ejercicios físicos, si no puedo correr, voy al gimnasio. Esto me hace sentir muy bien acerca de mi misma, y me concientiza que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mí.
4. MEDITO TODOS LOS DÍAS
Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectada conmigo misma.
Una de las claves para mejorar la autoestima.
5. NO ME PRIVO A MÍ MISMA DE COMER
Nunca me privo de algo...
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