La Carrera

La carrera no es mas que una sucesión de pasos con una perdida constante del equilibrio. Donde a diferencia de la marcha normal, se presenta una fase de vuelo.
En atletismo, dependiendo de lacarrera. la salida se realiza de acuerdo ala distancia si es para sprint corto o largo la salida se realiza desde una posición agachada (salida baja del partidor), si es para una prueba de medio fondo,desde una posición media (flexion media de rodillas), o si es para una carrera fondo y gran fondo, desde una posición alta.

FASES EN LA ACCION DE CORRER
(ciclo movimiento)

Un ciclo competo demovimiento en la carrera se denomina “zancada” que se inicia desde que un pie toma contacto con el suelo (apoyo), hasta que el mismo pie vuelve nuevamente al suelo correspondiendo por tanto a don “pasossucesivos” , es decir, una acción de doble apoyo (apoyo-suspensión y apoyo)

DESCRIPCION TECNICA Y BIOMECÁNICA DE LA ACCIÓN DE CORRER

Impulso

Es la fase mas importante en la zancada decarrera, ya que la velocidad de propulsión depende principalmente de la intensidad y dirección de la fuerza del impulso.

Las articulaciones del pie, rodilla y caderas se extienden al máximo, una vez queel CG (centro de gravedad) sobrepasa el vertical, proyectando la cadera hacia adelante. Al tiempo que la otra pierna, llamada libre, actúa plegada adelante-arriba provocando un “tándem” de fuerzas,coincidiendo la máxima extensión de la de “impulso” con la mayor elevación del muslo de la pierna libre, cuyo pie lleva la punta hacer arriba, mientras que el del suelo al abandonarlo lo hace por laparte interna del metatarso extendiéndose hasta los dedos.

Los brazos se mueven en acción inversa al de las piernas (en Angulo de unos 90) es decir el derecho va hacia atrás cuando la piernacorrespondiente se adelante y viceversa coincidiendo también el máximo de su acción con el momento final de la impulsión de tal manera que cuando el codo se encuentra atrás de la rodilla correspondiente...