la dieta

2
2013
DIETAS // DIETAS Y NUTRICIÓN // RECETAS FÁCILES // TIPS Y CONSEJOS
Dietas infalibles, ¿Cómo seguirlas?
Autor Escrito por Kiwilimon Comentarios No Comentarios
4
Realmente noqueremos decepcionar a todos pero las dietas infalibles para bajar de peso no existen. Y además las personas tienen en cuenta una serie de mitos sobre las dietas en general que provoca que no se puedanseguir correctamente dietas especiales que hasta los mismos especialistas les dan.

Les mostramos algunos mitos que les pueden ayudar a seguir las llamadas dietas infalibles o cualquier otra:

-Dietas que no tienen grasa funcionan muy bien. El cuerpo necesita de una porción de las grasas para poder llevar algunas vitaminas hacia todo nuestro cuerpo. No es necesario evitar todas las grasas,existen algunas que son malas grasas como las hidrogenadas y otras que provienen de alimentos naturales como el aguacate.
- No desayunar te hace perder peso. A largo plazo no desayunar puede causardificultad para perder peso. Además tener grandes días de ayuno pueden provocar la eliminación de la grasa muscular que deriva en el descenso de la tasa metabólica basal y esto significa que el cuerponecesita menos calorías.
- Cenar engorda. Realmente no es el hecho de cenar lo que nos hace subir de peso, sino la cantidad y calidad de la comida que consumimos.
- Alimentos bajos en grasa ayudan aperder peso. Consumir productos light o bajos en grasa no significa que tengan menos calorías. Estos alimentos en algunas ocasiones les agregan azúcares que pueden aumentar el contenido calórico y noayudan a bajar de peso.
- El colesterol es malo. Tener un índice de colesterol alto no es bueno para ninguna persona, ya que esto puede formar depóstios que pueden obstruir las arterias y derivar unaenfermedad cardíaca. Pero todos necesitamos un poco de colesterol para construir células.


Esperamos que les haya sido de mucha utilidad esta información y a continuación les presentamos algunas...