La educación física

Concepto de Educación Física: La educación física es una disciplina pedagógica que se basa en la intervención del movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de formaarmónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, elsocial y el productivo.

Principios de la Educación Física:

1. Moderación: Debes darle a nuestro organismo las porciones que requiere de alimentación, ejercicios y descanso.
2. Integralidad:La educación física debe funcionar en el perfeccionamiento físico, intelectual y emocional de las personas.
3. Administración: Instruir en los ejercicios y movimientos que cada persona este encapacidad de realizar.
4. Tonificación y Fortalecimiento: Mediante la práctica de los ejercicios se dan instrumentos que tonifican, aumentan y conservan la musculatura del individuo, a través dedisminución de masa y fortalecimiento del esqueleto.

Objetivos de la Educación Física.

• Fisiológicos y Biológicos:

1. Aumento de la masa muscular.
2. Mejoramientopulmonar.
3. Mejoramiento en la circulación sanguínea.
4. Eliminación de toxinas.
5. Estimulación de la digestión, evacuación y respiración.
6. Aumento de la resistenciaaeróbica.
7. Perfeccionamiento de la postura del cuerpo.

• Psicológicos:

1. Estimula la autoconfianza.
2. Estimula la autoestima.
3. Balancea lasemociones, en situaciones de stress mediante ejercicios de respiración se maneja la situación de la mejor manera.
4. Afirma el ser de cada persona.
5. Le da forma al carácter de laspersonas.
6. Infunde valores, como: el respeto al organismo y a la mente y el sano cuidado del cuerpo.

• Sociales:

1. Fomenta los valores como: la tolerancia, justicia, respeto,...