la educacion encierra un tesoro

1. No ingerir comidas farináceas en las noches.Evita consumir harinas en las noches, porque se acumula y aumenta tu tejido graso. ¿Por qué? Porque las harinas son Hidratos de carbono, y en la nocheel cuerpo descansa y reconstruye tejidos, por lo tanto tú lo que necesitas es consumir una buena proteína, la proteína reconstruye y forma tejido. Tonifica los músculos. Literalmente proteínasignifica “protectora de vida”, por lo tanto debes seleccionar bien las buenas proteínas. Estas pueden ser: pescado, sin el recubrimiento graso y que no sea bagre; el pollo ojalá de granja y sin losrecortes grasos, carne magra de ganado de pastoreo, huevos igualmente de granja. Es recomendable consumir estas proteínas con verdura para aprovechar al máximo todas sus propiedades.Ten presente que apartede tener excelentes proteínas, esta comida lleva buenas grasas que hacen que las acumulaciones de grasa sean incinerados.  Y te resuelven la encrucijada de como bajar la panza rápido.2. Acelera tumetabolismo para que tu cuerpo queme grasa abdominal.Inicia cada mañana con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón.  Esto acelerará tu metabolismo, elimina los sedimentos intestinales y laacumulación de grasas en tu tracto digestivo-intestinal.  Si es factible en el transcurso del día consume té verde a buena temperatura (50 °c). Esto también agudiza tu concentración y despeja tu mente.Ysi cuentas con buena disposición para bajar la panza rápido, por lo tanto aplica lo siguiente: durante la primera semana, consume solo manzana durante la mañana, hasta el mediodía.  Puede ser cruda oal vapor pero solo eso, hasta la hora del almuerzo. En el almuerzo no combinar más de un almidón o harina. Y con suficiente verdura. 3. Combínalo con estos ejercicios abdominales.El combinar tualimentación con ejercicios abdominales hace mucho más efectiva la meta de como bajar barriga rápido. Por lo tanto sigue esta rutina de ejercicios: Pon tus manos delante de tu frente y no detrás de tu...