La gimnasia Cerebral

QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL, COMO SE TRABAJA Y BENEFICIOS QUE OTORGA.
La gimnasia cerebral fue creada por el Psicólogo clínico y educador doctor Paul Dennison al final de la década de los 60s, son una serie de ejercicios que estimulan y desarrollan las habilidades cerebrales, creando conexiones entre el cerebro y el cuerpo a través del movimiento, lo cual ayuda a tener una armonía entre loemocional, físico y mental; si se practica con constancia aumenta la conexión entre los dos hemisferios del cerebro, la cual se lleva a cabo en el cuerpo calloso que está entre los dos.
Según su teoría el cerebro se divide en tres partes. El reptiliano controla las reacciones instintivas y las funciones básicas como el ritmo cardiaco, respiración, temperatura, etc. El sistema Límbico regula lasemociones, la memoria, las relaciones sociales sexuales, etc. El Neocortex regula el pensamiento racional y creativo, gracias al cual podemos hablar, leer, escribir, inventar, crear y todas las actividades que requieren destreza.
El cerebro manda a todo nuestro cuerpo físico, le dicen a los músculos como moverse, le ordena latir al corazón, a los pulmones que respiren, y todas las cosas necesariaspara la vida.
Si el cerebro se estimula crece, pero si se deja de utilizar se atrofia.
Si los ejercicios se practican constantemente se construyen redes neuronales, cuando se aprende se activan las neuronas y se produce mielina, sustancia que incrementa la velocidad en la transmisión de los impulsos nerviosos, regenera los nervios dañados. Si las neuronas están altamente mielinizadas, losimpulsos viajan a 100 metros por segundo.
Es por esto que las técnicas que se aplican deben involucrar los hemisferios cerebrales, cuerpo y ojos para propiciar el mejoramiento del aprendizaje

Son una serie de ejercicios para mejorar la conexión entre los dos hemisferios del cerebro, de lo cual se obtiene un beneficio neurológico. El hemisferio derecho se encarga de la creatividad, la imaginación,el reflejo, la música, el ritmo y el sentimiento, también controla el lado izquierdo del cuerpo; y el hemisferio izquierdo es la parte racional, concreta, la inteligencia lingüística, la lógica y la matemática, adema controla el lado derecho del cuerpo.

COMO DE TRABAJA LA GIMNASIA CEREBRAL

Consta de 26 ejercicios que se hacen diariamente.
Se basa en la kinesiología que es la ciencia queestudia el movimiento Muscular junto con la neurología y la psicología.
Se debe tomar mucha agua para hidratar las células del cuerpo, para que se hagan más flexibles y aumente la energía del cuerpo. También para ayudar a que la energía fluya libremente
Se presiona un punto debajo de la clavícula, sobre el esternón, otro punto es el ombligo, ambos se presionan suavemente por 30 segundos.
Ejerciciode la mancha cruzada
Se pone la mano derecha sobre la rodilla o pie izquierdo y viceversa.
Ejercicio Sombrero de pensar
Se estiran las orejas y se masajean varias veces, desde arriba hasta el lóbulo. Ayuda a que se active el oído interno y la memoria a corto plazo.
Ejercicio Gancho de Cook
Se cruzan los pies y al mismo tiempo se estiran los brazos hasta el frente a la altura del pecho,entrelazando las manos y los dedos. Se inhala con la lengua pegada al paladar, y se exhala con la lengua hacia abajo. Ayuda a relajarse.

Ejercicio El espantado
Parados con los ojos cerrados, piernas separadas, brazos estirados, manos extendida y dedos bien abiertos. Se pega la lengua al paladar lentamente, se suben los brazos de forma empinada, arqueando la nuca y se mantiene la respiración seissegundos. Es para reducir el estrés.
Ejercicios para mejorar y Fortalecer:
1. Dedos cruzados
Se intercambian simultáneamente los dedos índice y meñique de cada mano. Sirve para que los dos hemisferios cerebrales se conecten
2. Abrir y cerrar la llave de agua con la mano izquierda.
3. Hacer crucigramas.
4. Armar rompecabezas.
5. Leer periódicos en voz alta.
Ejercicios de escritura:
1,...