La Importancia Del Agua En El Deporte

La importancia del agua en el deporte

El agua es fundamental en la vida de cualquier persona, por eso es importante consumir líquido diariamente y ser constante en esta conducta, ya que lahidratación contribuye a una vida sana.
Al momento de practicar algún deporte es más importante aún, por el hecho de que la actividad física genera energía que se libera en forma de calor y hace aumentarla temperatura; produciendo sudoración excesiva para enfriar el cuerpo. Se pierde líquido por la respiración y además el metabolismo de carbohidratos, lípidos y proteínas también requiere agua.
Sino se consume agua durante el ejercicio físico podemos caer en una deshidratación severa. Esta, simplemente actúa en nuestro cuerpo de una forma muy agresiva. Los primeros síntomas que podemos notarson la fatiga, la sensación de sed muy acusada, una disminución del rendimiento físico o incluso calambres en diferentes partes del cuerpo y si no hacemos nada para remediarlo, incluso podrían llegarsíntomas como perdida de la conciencia que podrían causarnos la muerte.
La cantidad de agua que debe beber un deportista dependerá del ejercicio que realice, de  la intensidad y de las condicionesclimatológicas. Las funciones más importantes que el agua cumple en el cuerpo al momento de hacer actividad física son:
* Controla la temperatura corporal.
* Permite que los nutrientes puedanrealizar sus funciones en forma correcta dentro del organismo.
* Ayuda a que los glóbulos rojos trasporten el oxígeno hacia los músculos.
* Regula la presión arterial para una función cardiovascularadecuada.
* Permite que el CO2 sea eliminado del organismo.
Como vemos, el agua es especialmente beneficiosa para los deportistas, ya que tonifica el organismo y permite que el cuerpo utilice sureserva de grasa convirtiéndola en energía. Dicha grasa se elimina por medio de la orina. Como si fuera poco, el agua hidrata la piel y los músculos, proporcionando una piel suave y una masa muscular...