la importancia del ejercicio
Páginas: 2 (267 palabras)
Publicado: 16 de septiembre de 2013
EL
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
La práctica diaria de ejercicio físico adecuado es un factor fundamental para mantener, mejorar y conservar lasalud, ya que ayuda a prevenir múltiples enfermedades.
El ejercicio es una necesidad básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado, y con la falta de ejercicio se renuncia a laoportunidad de mejorar o conservar la salud. Cuando el cuerpo no es ejercitado se vuelve flácido, lento y, en general, ineficaz.
En general, la actividad física involucra cualquiermovimiento corporal que implica un gasto de energía. A las actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras o realizar trabajos domésticos, entre muchas otras, se les llamaactividad física no estructurada. Y cuando la actividad física se realiza mediante un programa con el propósito de mejorar la condición del cuerpo, se le llama ejercicio o actividadfísica estructurada.
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
LOS BENEFICIOS DE EL EJERCICIO
Contribuye a mejorar la capacidad cardíaca y pulmonar.
Dependiendo de laintensidad y la duración, los músculos aumentan de tamaño, fuerza y dureza.
Mejoran los reflejos y la coordinación.
Quema el exceso de grasa.
Quien realiza ejercicio deforma constante soporta mejor la fatiga, duerme bien y se siente con energía para realizar todas las actividades del día.
Ayuda a proteger los huesos.
CUALQUIERA QUE HAGAEJERCICIO FISÍCO TIENE MEJOR GARANTIZACION DE VIDA
Todos los beneficios que el ejercicio físico puede aportar se cumplen cuando su práctica es diaria; de nada sirve practicar demanera esporádica o intensa durante cierto periodo y luego dejarlo, ya que esta actitud puede ser perjudicial para el cuerpo y causante de lesiones.
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LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
La práctica diaria de ejercicio físico adecuado es un factor fundamental para mantener, mejorar y conservar lasalud, ya que ayuda a prevenir múltiples enfermedades.
El ejercicio es una necesidad básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado, y con la falta de ejercicio se renuncia a laoportunidad de mejorar o conservar la salud. Cuando el cuerpo no es ejercitado se vuelve flácido, lento y, en general, ineficaz.
En general, la actividad física involucra cualquiermovimiento corporal que implica un gasto de energía. A las actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras o realizar trabajos domésticos, entre muchas otras, se les llamaactividad física no estructurada. Y cuando la actividad física se realiza mediante un programa con el propósito de mejorar la condición del cuerpo, se le llama ejercicio o actividadfísica estructurada.
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
LOS BENEFICIOS DE EL EJERCICIO
Contribuye a mejorar la capacidad cardíaca y pulmonar.
Dependiendo de laintensidad y la duración, los músculos aumentan de tamaño, fuerza y dureza.
Mejoran los reflejos y la coordinación.
Quema el exceso de grasa.
Quien realiza ejercicio deforma constante soporta mejor la fatiga, duerme bien y se siente con energía para realizar todas las actividades del día.
Ayuda a proteger los huesos.
CUALQUIERA QUE HAGAEJERCICIO FISÍCO TIENE MEJOR GARANTIZACION DE VIDA
Todos los beneficios que el ejercicio físico puede aportar se cumplen cuando su práctica es diaria; de nada sirve practicar demanera esporádica o intensa durante cierto periodo y luego dejarlo, ya que esta actitud puede ser perjudicial para el cuerpo y causante de lesiones.
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